李双俊，王 丹（湖北科技学院 体育学院，湖北 咸宁 437005）

时下，瑜伽作为一项风靡全球的健身运动受到越来越多的人们的欢迎.为了能使其更好的发展，在教学中教师要科学与艺术相结合，使人的身、心、灵有规律、有系统、均衡地去发展.

1 瑜伽的概述

瑜伽是起源于古代印度，流行于现代的一种健身方式.在古代印度它是一个古老的修身术，而不是健身术.古代瑜伽注重“灵魂”的修炼，现代瑜伽更注重身体的锻炼，习练瑜伽是引领现代人一种健康、时尚的生活方式.从“瑜伽”的本意来讲，就是“与宇宙和至尊联系在一起”，这种最高的瑜伽境界，可以认为与中国传统文化中“天人合一”的最高境界有相似之处［1］.

2 瑜伽的发展现状

作为一项风靡全球的健身运动，瑜伽正在受到越来越多的人们的欢迎.正确地练习瑜伽不仅能使身体变得更健康，更重要的是保持内心的宁静与祥和，提高人的气质，使自己的身、心、灵和谐统一，以一种健康的身心姿态面对生活中的各种压力.

2.1 瑜伽在国外的发展

瑜伽在国外非常流行，特别是热瑜伽.它是东方古老文化的一棵奇葩，为现代人减压，养生，健康提供了安全有效的练习方式，更加完善了人的生活方式.由于瑜伽练习原则的科学性，因此瑜伽练习的适应人群很广，男、女、老、少皆宜，但由于儿童的骨骼没有发育完全，不提倡儿童习练，但可以进行亲子瑜伽练习，加强父母与小孩之间的交流.相对剧烈运动而言，瑜伽倡……