徐永生，黄 波

（上饶师范学院，江西 上饶 334001）

800米跑耐力训练手段探讨

徐永生，黄 波

（上饶师范学院，江西 上饶 334001）

800米跑被国际上公认为是最难训练的项目之一，因为800米跑既要运动员有速度、同时又要有耐力，还要使速度和耐力之间达到一个平衡.这样才能取得很好的成绩.本文从800米跑的耐力训练出发，运用人体生物化学原理，并结合当前800米训练的新手段和新方法，对800米跑的供能特点和训练手段进行分析.分析认为，800米跑成绩的提高与运动员的供能方式有密切的关系，无氧代谢供能所占比例越大，其成绩就越好.所以，800米跑的训练要以无氧耐力为主进行训练.

800米；耐力训练；探讨方法；原则

近代，随着运动训练理论的不断完善，教练员们对800米跑的训练也有了更深入的理解和认识，800米跑的训练已经有过去传统的训练量转变为现在的以强度为中心的训练方法.然而800米跑的训练是一个复杂而系统的过程，运动的负荷强度、负荷量、负荷时间、间歇时间、训练次数、训练组数等的都直接或者间接的影响训练水平.所以，认识并理解800米跑的供能特点，并在此基础上，选择科学有效的耐力训练手段和方法，提高800米运动员的速度和耐力，成为了800米跑训练的核心问题，本文就将对800米跑的供能特点，耐力训练手段和方法以及训练原则进行探讨，提出了耐力训练的一些手段和方法，以便为广大师生训练提供参考.

1 800米跑的供能物质

人体的能源物质可以分……