刘 瑶

(武汉冶金管理干部学院 基础课教研部,湖北武汉 430081)

跆拳道是一项运用手脚技术进行格斗的韩民族传统的体育项目,现在在世界上广为流行。它由品势、搏击、击破、特技、跆拳舞等五部分内容组成,具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。在高校已开展的各类体育健身项目中,跆拳道是学生们较为喜爱的项目之一。这项运动有利于大学生身心健康发展,有利于大学生综合素质的提高,在推广过程中发挥了不少积极作用。

一、跆拳道训练对学生身体成长的积极作用

跆拳道的技术动作强调全身协调配合,主要通过各种各样的腿法来表现。它能很好地促进人体的力量、速度、灵敏、耐力、协调等身体素质的发展,具有强身健体的作用。由于练习者在比赛和平时训练中要经常临场应变、快速进攻、主动后撤再反击、腾空劈腿、后踢接后旋踢,这对身体机能起到良好的锻炼作用。

跆拳道练习能强体防身,练就人健全的体魄。跆拳道运动紧张激烈,对抗性极强,可使人强壮筋骨,提高各关节的灵活性及肌肉的伸展性和收缩能力,提高人的反应速度,增强力量和耐力;提高人体内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性,增强人体的击打和抗击打能力。因此,大力开展跆拳道运动,可以有效地提高身体抵抗力,增强体质,降低疾病的发生。

二、跆拳道训练对学生心理成长的积极作用

跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼,能使练习者在艰辛的磨练中培养出理想的人格和体魄。……