●张 敏

从
“触龙说赵太后”中学合理情绪疗法

●张 敏

《战国策》中有一篇文章《触龙说赵太后》，讲的是当时秦国攻打赵国，赵国向齐国求援，齐国要求赵太后的小儿子长安君到齐国做人质才肯出兵，赵太后很担心儿子的安全，不想让长安君赴齐为质，但大臣又都相逼，因此心情十分郁闷烦躁，情绪极度低落，茶饭不思，对大臣态度也不好。赵国有位士大夫，名叫触龙，他求见赵太后，开导太后说：“长安君到齐国做人质，换来齐国出兵救赵，实际上是为赵国立下了大功。现在您把长安君的地位提得很高，又封给他肥沃的土地，给他很多珍宝，而不趁现在这个时机让他为国立功，一旦您百年之后，长安君凭什么在赵国占住脚呢？为人父母，应该为自己的子女考虑长远些才是。”听了触龙的分析阐释，太后心中豁然开朗，随即开始用餐和接见大臣。这则故事里，触龙劝说赵太后的方法就是现代心理学中的合理情绪疗法。

合理情绪疗法也称“理性情绪疗法”，是帮助出现心理问题的人解决因不合理信念产生的情绪困扰的一种心理治疗方法。合理情绪疗法在现代心理咨询和治疗中得到广泛运用，其理论又称ABC理论。该理论认为引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件A，而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容B。因此要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件A，而是应该改变认知B，通过改变认知B，进而改变情绪C。在前面的故事中，赵国长安君要到齐国做人质，这是外界事件A；赵太后为此担惊受怕，害怕长安君人身受到危害，这是其认知B；赵太后心情郁闷烦躁，情绪低落，对大臣态度不好，茶饭不思，这是情绪和行为反应C。士大夫触龙去见太后，他没有致力于改变长安君去齐国做人质的事件，而是用自己的分析去改变赵太后的认知，即长安君去齐国做人质是为国家立下大功，有利于将来在赵国立足，从而使赵太后的情绪和行为反应得到改善。

在部队生活中，新兵入伍、老兵退伍和工作岗位变换时往往产生适应性心理障碍；考学、选改士官、奖惩时经常出现悲观、自卑、嫉妒等不良心理和情绪；在危险境遇下出现应激性心理反应；重大训练和作战任务时会出现焦虑、恐惧、担忧等心理问题。遇到以上问题时，作为政工干部首先应分清是官兵的思想问题还是心理问题，避免将心理问题当作思想问题处理，上纲上线，反而加重心理问题。其次，弄清出现心理问题官兵的ABC，他们往往可能认为情绪困扰的原因与自己无关，实际上引起其悲观、自卑、抑郁、焦虑等情绪困扰的并不是外界发生的具体事件，而是其对事件的态度、看法、评价等认知内容，是自己的认知引起了情绪困扰及行为后果。我们做思想教育和心理疏导时，应致力于改变他们的认知和态度，引导官兵从“不知或误知”到“正确认知”再到“合理的行为和情绪实践”，使其形成健康正确的世界观、人生观、价值观，从而改善他们不良的情绪和行为，以利于更好地工作和生活。

海军大连舰艇学院政治系）