王焱磊

（玉环县少年儿童业余体校 浙江 玉环 317600）

1 田径中长跑训练现状分析

1.1 田径中长跑训练整体概况

自上世纪70年代至今，世界田径中长跑运动的记录不段被刷新，其中男子5000m的世界成绩自1972年至今先后12次被打破；男子万米的成绩也经历了14次的刷新，而除了女子800m意外，其他所有男、女中长跑项目的成绩都有了大幅提升。而这些中长跑成绩的提升以及不同新纪录的出现，都与不断完善的中长跑训练息息相关。

具体到田径中长跑训练的角度上来看，自田径中长跑运动及训练形成以来，世界田径中长跑训练经历了由持续训练法向科学训练法的转变，运动员所接受的训练已经不仅仅是低强度的自然匀速跑。目前，田径中长跑训练采用现代化的先进科技手段，利用系统的工程研究方式，在运用多学科综合系统对运动员训练的完整过程进行监测的条件下，综合分析、探讨不同运动员运动机能的整体性变化，对其肌体变化规律与人体的极限负荷强度等进行最大限度地开发与利用，并配以最佳的训练方式来发掘运动员的运动潜能，进而获取突破，获得良好的训练成果。

尽管如此，但具体到田径中长跑训练的实践来看，目前田径中长跑训练过程中依然存在部分亟待改善的问题与缺陷。

1.2 田径中长跑训练

就一般的田径中长跑训练来看，以下几点问题的存在已经成为影响田径中长跑训练效果的普遍性因素：

1）运动员选材存在不足