王大爷今年73岁。别看年过古稀，可人家却有一套健身绝活——爬。而且，这一爬，他还“爬好”了自己的冠心病。

一片药不吃，冠心病被“爬好”了

王大爷说，他最初是在电视上看见有人爬行锻炼的。于是，就在两年前，王大爷也来到浑河北岸的林荫路上爬起来。

一开始，他只能连续爬五六米，然后直起身走两步“换气”。渐渐地，王大爷连续爬行的距离越来越大，两个月后能达到60米左右。而现在，王大爷可以一口气爬上500米。

从事爬行锻炼最主要的是学会用肚子呼吸，只有这样才能“让气儿够用”。此外，一开始练习时双臂和双腿的酸痛也异常明显，这对人的毅力也是种考验。正因如此，从前那些跟着王大爷爬行锻炼的人现在都坚持不下去了。

爬行让他的心脏十分舒服。在开始爬行锻炼前，王大爷有冠心病，每年11月份和4月份前后就觉得难受，睡觉时仿佛有个孩子坐在胸脯上。而自从开始了爬行锻炼，王大爺的冠心病不治而愈，连半片药都不用吃。此外，爬行之后王大爷还感觉头脑异常清醒。更主要的是，爬行锻炼对体能消耗大，这让他的胃口特别好。

爬行锻炼体现“仿生学”的思想

自然界很多动物都是爬行的，而人在婴幼儿时期也是在爬。从这就能看出，较之直立行走，爬行这种大自然赋予的行动方式可能会对机体有意想不到的好处。可以说，这种锻炼方法体现着“仿生学”的思想。

爬行首先让内脏位置趋于同一水平线，这就在一定程度上缓解了直立行走时由于重力而带来的脏腑挤压问题。其次，爬行使得心脏对头部、上肢的供血“路径”变得平缓，这就减少了心脏负担。同时，爬行让四肢处于特殊的用力状态，使得肌肉组织得到强化。而肌肉的强力收缩对血液的顺畅回流意义重大，心脏机能由此得到进一步保障。另外，爬行还能让腰部、背部、臀部等平时很难得到锻炼的部位接受“集训”。总之，爬行是一种不错的锻炼方法。

不过，正如王大爷所说，初练者不能贪多求快，要慢慢适应这种特殊的身体状态。此外，从事这种运动前最好也进行一些简单的热身活动。而在趴下去、站起来时，人的动作应尽量缓慢柔和。至于王大爷从前的冠心病，专家建议还是到医院做细致检查，以确定今后是否用药控制。