随着年龄的增长，我们的血管或多或少会出现弹性下降，钙盐在血管外壁沉积导致血管外壁钙化。卫生部北京医院大内科主任何青告诉大家如何保养好自己的血管，防止早衰。

网上流行“血管年龄自测”

这只是网上的一组测试题，测试的是血管年龄与生理年龄之间的关系。

测试题一共有12项。第一项：最近情绪感到压抑吗？第二项：对事情过于认真吗？第三项：爱吃方便食品、饼干或点心吗？第四项：喜食肉类吗？第五项：缺少一定的锻炼吗？第六项：吸烟指数大于400吗?第七项：爬楼时会感到胸痛吗？第八项：手脚常常发凉、麻木吗？第九项：经常丢三落四吗？第十项：血压偏高吗？第十一项：胆固醇或血糖值偏高吗？第十二项：亲属中有人死于心脑血管疾病吗？

这组自测题的项目中，如果你有0到4项，那么你的血管年龄是正常的；5到7项，那么血管年龄比生理年龄大10岁；超过7项的，血管年龄比生理年龄大20岁！

专家表示，关于血管年龄，严格地从医学上来讲，不是一个很清楚的概念。但它还是道出了血管老化的一些原因。比如高血脂、高血压、高血糖，还有吸烟。有一个“吸烟指数”，吸烟指数==每天抽的香烟的支数乘以“烟龄”。比如，一天平均20支烟，抽了20年，吸烟指数就是400。而大于等于400就是高危因素了。所以，这样的不良的生活习惯就会造成高危因素的叠加。

“坏胆固醇”有时需要更低

一般说的血脂主要是4个成分，一是总胆固醇，二是甘油三酯，另外还有高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。……