郭芃

2011年，这个世界曾经带给女性怎样的影响？

健康状况是否乐观，职场生活是否顺利，情感婚姻是否稳定……

我们回望过去，去盘点、解读那些影响过女性身体、心灵的数字，希望——

2012年，每个人都能选择更加健康的生活方式。

大问题：健康

关键词：反式脂肪酸、鼠标手、颈椎病、危机

39%白领普遍主食摄入量不足

2010 年下半年，北京等五大城市发起了“中国白领膳食健康调查”活动，完成了国内首份《2011 中国白领膳食健康白皮书》。

白皮书中显示，39% 的白领每天主食摄入量不足250克，经常吃粗粮的比例仅为22%。在主食摄入不足的白领中，女性比例高于男性。最主要的不良饮食习惯表现为喝水没有规律或者不喝水，用餐不规律，经常吃夜宵、红肉，不吃早餐。

点评：合理的膳食比例包括三大元素：蛋白质、脂肪和碳水化合物，最多的还是碳水化合物。每天的主食占全天能量的60%左右，相对少一点的是蛋白质，最后一个是脂肪，也要达到25%左右。减少主食摄入在短期内虽然可以迅速减肥，但对人体造成的危害非常大。

22%腰椎间盘发病率创新高

2011 年9 月，一项覆盖北京、上海、深圳等一线城

市的健康样本调查指出，在25 ～35 岁的办公室人群中，约有22%的人有腰椎间盘突出，2010 年同期这个数据为19.3%。更让人吃惊的是，接近50%的人有轻微脊柱侧弯现象。

点评：不正确的坐姿和长时间伏案工作是该疾病越来越年轻化的主要原因。同时，年轻人经常坐在软沙发上也加剧了脊柱侧弯的危险。对于女性来说，长期穿高跟鞋也会加剧脊柱侧弯。