孙开元

在近几十年里，我们一直在探求着开拓一个全新且更加优秀的自我的办法。我们常听别人说，只要能掌控好自己的心态，就能变得更快乐、更富有，也更有自信。这话说起来容易，做起来有时却让人感觉无所适从，而且收效欠佳。

心理学教授理查德·韦斯曼通过总结最新的一些研究，在他写的《打破旧观念》这本新书中，以另一种思路大胆阐述了不同的看法，他说，采取行动是最快速、最简单也最有效力的改变思想和感受的办法。

按你自己的意愿去改变

“我们花费了太多时间在想着改变自己的生活，而不是采取实际行动，”他说，“空想是没有多大意义的。”

相反，韦斯曼建议我们以行动来改变生活，他称之为“假设式行动”，简单来说就是我们的行为要像已经实现了自己的愿望一样——包括说话、行动和举止。那么，这些积极的行动将来就会真的给我们的生活带来改变。

比如，你勉强装出一个微笑，最终你就会真的快乐起来；昂首挺胸地走路会让你感到更有自信；开心地说话会让你感觉更舒适；像坠入了爱河一样浪漫，就会有爱的火花在你面前燃起。

“‘假设式理论不只是让你强力做出一个微笑，也包括你日常行为的各个方面，比如你走路时的姿态和你说话时的言辞。”韦斯曼说。

“多数人都反馈说，只要用几秒钟来改变一下面部表情，比如换作笑脸，就会对他们的感觉产生巨大影响。”他补充说。

只要你有行动!

心理学教授本·福莱克，也是《随机应变》一书的作者同样相信改变自身的长久之计是行动，而不单单是思想。……