茶水蜂蜜 增抵抗力

进入夏日，气温上升，人们动辄汗水淋漓，既容易疲劳，又容易中暑。老中医向大家推荐一种很好的解暑饮品——茶水加蜂蜜。茶水加蜂蜜可提高抵抗力，养生效果佳。

成人每天可分次饮用１００克左右的蜂蜜。如果冲水喝，一勺蜂蜜（５克～１０克）可以冲成一杯蜂蜜水（２００克～３００克），最好用６０℃以下温开水冲服，以免其营养成分被破坏。一般是待茶水稍稍晾温后加蜂蜜。蜂蜜茶水宜在清晨、饭前１小时或饭后２小时饮用。

醋泡玉米 巧降血压

玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。醋的作用主要是降血脂，但最近的研究表明，醋对高血压患者也相当有益。

具体做法是：玉米０．５公斤，陈醋２公斤。将玉米粒洗净煮熟，滤干待用；准备一个密封的干净罐子，将煮熟的玉米放进去，倒入食醋，浸泡２４小时后取出，晾干。每日早晚各嚼服２０～３０粒。

用菊花治杂病

止头痛——菊花枕 将怀菊花（药店有怀菊花出售）２００克，绿豆衣１５０克，装入枕芯中，制成菊花小枕，每日睡觉时枕之。对肝火旺盛引发的头晕、头痛、耳鸣、目眩、晚间烦躁难眠等有调治作用。

降血压——菊花粥 取糯米５０克，决明子６克，白菊花（药店有杭白菊出售）１０克。先用决明子和糯米一同煮粥，待熟时加入白菊花，再煮５分钟即可，出锅后调入冰糖适量食用。此菊花粥具有降血压的功效，特别适宜高血压患者服食。

治眼干——菊花水 眼睛红肿、疼痛、干涩，眼屎多，晚疲劳等可以用菊花泡水熏蒸眼睛来缓解。取白菊花１０克，加开水２００毫升，加盖闷５分钟后，用热气熏眼睛，每日１０分钟。……