董成家

年逾百岁的邵逸夫，在养生之道上和其他寿星有些不同。他曾向香港特首曾荫权传授长寿秘诀，那就是：每晚睡前躺在床上，脚掌前后、左右摆动６４次，还要转６４圈。不知道他是否从“老从脚上起”这一养生格言中领悟来的。但从实际情况来看，老年人多锻炼一下脚部，确实好处多多。邵逸夫这一独特的养生法从中年开始，一直坚持到晚年，直到步入高龄以后，腿脚多少有些不便，才逐渐减少。

邵逸夫注重养生之道始于中年，初时，他以炖人参进补，后来改为每天口含一片人参。据了解，他从前是香港最贵人参的大买家，药店有最上等的人参到达，他就全部订去了。有人说他把人参当口香糖吃，一年吃４两人参，夏冬两季，每季２两。据知，当时的人参价是９万港元１两，也就是说，他每年单吃人参就花了３６万港元。近年来，他已不再依赖人参，而是看重了“生命在于运动”。他介绍自己的养生秘方时说：“我走路是不用拿棍子的。长寿之道在于运动，我每天早上要练４５分钟气功，每周要打４次高尔夫球。”他还喜欢旅游，过去，每年要出门旅行一次，其足迹踏遍大江南北，可见身体的状况是不错的。

工作是邵逸夫的另一个养生秘诀。他曾说过：只有保持工作才会长寿。直到９０岁前，他还坚持每天上班；１００岁时，他还出席每两周一次的无线高层会议。按他自己的话来说，他每天晚上只睡５个小时，中午小睡１个小时，其余时间都在工作。他坐的劳斯莱斯车里有酒吧，被改装成小型办公桌，连途中的时间都不浪费。……