孟霞

一段时间以来，不断收到读者反映，希望《健身气功》杂志多刊登一些习练体会和练功心得的文章。事实上，编辑部一直都在努力组织这方面稿件。在此，再次向作者诚挚约稿，希望您将习练健身气功中的心得体会撰文与更多功友交流和分享。本期选登两位有丰富基层教学经验的社会体育指导员针对健身气功·五禽戏两个动作与功友们互动交流的亲历体会，希望能对练功群众有切实的帮助。让我们从“猿提”和“虎举”说起……

练“猿提” 知“原穴”

有一天，大家按照功法要领和要求，比较流畅地做完了健身气功·五禽戏的整套动作。接着功友们围坐在一起，你一言我一语地讨论起习练体会，也有的功友一边比划动作，一边思考其健身原理。

功友们谈起自己的练功体会，非常认真又具体。有一位功友问我说：这猿提动作比较简单，好像对按摩心脏有帮助。大伙儿也附和着并各抒己见。一边听大伙的发言，我又引导功友们做起了猿提动作。我一边做一边说：猿提确有按摩心脏的作用。它的功理是：做猿提的勾手动作时，在提手的同时还要提踵。这样，通过勾手、提踵可以刺激腕、踝上的原穴。

我接着讲到：健身气功的基础理论源自中医学，而中医常识告诉我们，每个人的手、足三阴、三阳经的原穴都在腕、踝关节附近，气都反映在腕、踝关节，体内气机多在这些关节点，一旦打开气机，体内元气以及其它维护生命之气，就能畅通。通则不痛，痛则不通讲的就是这个理。