丁秋波

本文所说的寓意于气、意与气合，是指习练时把自己的意念活动和呼吸之气结合起来，体会气机的启动、运行和变化的状态。六字诀是极具特点的健身气功功法。习练时掌握好寓意于气、意与气合不但是进入气功境界的关键，更是健身气功功夫层次的体现。以下是笔者的习练体会。

在寓意于气、意与气合中体会气机启动

启动气机是步入健身气功科学大门的一把金钥匙。有些功友习练健身气功好多年未能体会到启动气机主要是没有遵循寓意于气、意与气合这个重要的习练要领而至。所以，理法并重是通往健身气功科学殿堂的途径，而寓意于气、意与气合的习练要领是六字诀最重要的理，此理可从两个侧面来理解：

一是体会意守丹田。气机启动最主要的一条途径就是意守丹田。因为气机是从丹田处启动的。有的功友以为六字诀的“肚脐”是指肚脐眼，习练时意念只是放在表皮上，连收势的“揉按肚脐”都不知道意念要想到肚脐中间（丹田）去，那怎么能启动气机呢？丹田的位置虽然各种说法不尽相同，但六字诀的丹田位置是显而易见的，那就是肚脐（神阙穴）与命门穴连线的中间。六字诀所说的“肚脐”其实就是指丹田的位置。习练六字诀如果不注重丹田、意守丹田，就不可能启动气机。

二是体会呼吸之气。由于六字诀是以呼吸吐纳为主要手段的功法，故寓意于气（呼吸）、意与气合才是最主要、最根本的习练要领。为什么这样说？……