王占和

这篇文章，在字里行间洋溢着习练者修心养性的感悟，同时也使人感叹于瀚海泛舟以求正己的惬意。此文立意于静以正己，稳中求健，撷取“射者正己而后发”这一远古先哲的睿智，道出了练功健身乃至人间万事、正己为先的至理。小功法，大道理，也许这就是绚丽多姿的中华体育文化留下的无限宝藏吧！

静与稳，是“左右开弓似射雕”这一式的明显特征。因此，开合有度则成为静以正己，稳中求健的中心环节。其实，传统文化中有关开弓射箭的教诲灿若星河，不胜枚举。古老的弓道与射礼之中，跃动着大开大合强身健体的文化脉搏。内志正，外体直。它是弓之道，也是射之礼，更是习练健身气功的不二法则。该式动作的射，既有弓之道也含射之礼；既蕴涵着传统文化博大精深的气韵，更令人赏析到文化脉络中宁静淡泊、修心养性的诸多妙门，本文列举几点。

笃定虚静

射，对静有着极致的要求：善射者，心如止水，淡定如山；善射者，弓、箭、人必融为一体，天地间物我皆忘。因此，习练左右开弓似射雕也应该进入到这种静的状态，不妨从该式动作的两方面来看：

一方面是从该式动作的本身看。它要求两脚平行开立，与肩同宽，呈马步桩式。两手自然收于身体两侧，思想放松，松静站立。吸气，双手上提，交叉于胸前。呼气，左手握拳，食指与拇指呈八字形撑开，左手缓缓向左平推，左臂展直，同时右臂屈肘向右拉回，右手呈如拉弓状。眼看左手食指与拇指之间。……