章睿齐

读中学的小东在学校人缘不好，每到下课铃声一响，同学们都玩得热火朝天，唯独他坐在座位上，要么看书，要么写作业。既没人邀他玩也没人主动和他说话儿，小东整天就像是个孤家寡人，但是他的内心很不平静也很不好受，觉得被大家孤立了。他不明白，为什么有些同学人缘儿那么好，经常有一帮同学围着他，而自己根本没人理？他该怎么改变这种局面呢？

确实，在学校里，像小东这样心眼不坏但人际关系差的学生为数不少。我们不难发现，有的同学人缘好，谁都乐意与他交往；有的同学人际关系却不太理想，没有谁愿意和他来往。而且，有的同学虽然没有同任何人红过脸、吵过嘴，但他们很少会有人理会，就好像他们不存在一样。

别人乐于接受并与之交往的人，心理学上称为有“好人缘儿”。心理学家研究表明，受人欢迎的人一般具有如下特征：聆听重于表达，尊重别人的隐私，谦虚有礼貌，善解人意，犯错误时勇于承认及坦诚道歉，不为自己的不当行为找借口，不过分讨好别人，珍惜自己和别人的时间。

阻碍人际吸引的个性特征主要有：不尊重他人，以自我为中心，过于功利，过于依赖，以及妒忌心强、自卑、偏激、退缩、内向不合群、充满敌意等。

那么，从心理学角度看，小东应该怎样做才能改进人际关系呢？

1.积极主动交往

小东造成这种冷淡的同学关系，可能就是没有积极、主动地团结同学。小东在和别的同学打交道过程中总处于一种被动状态，希望别的同学主动跟他好，主动邀他参加活动，这是一种消极的交际心态。……