黄稣懿

摘要少年儿童处于生长发育期，从训练角度讲，该时期是掌握运动基本技术的基础阶段，也是提高身体各项素质的基础阶段和关键阶段。从心理角度讲，少年儿童的独立性和依赖性，自觉性和幼稚性交织在一起。训练中一旦出现痛苦感觉，部分队员就不能正确对待，以致出现畏缩、甚至逃训现象。积极预防和正确处理各种“痛苦”现象，对提高少年儿童训练的积极性，保证训练的正常进行有着极其重要的作用。

关键词少年儿童田径“痛苦”现象

1 “极点”现象

在进行剧烈运动时，如中长跑等，由于开始阶段内脏器官的活动功能跟不上运动器官的需要，出现呼吸困难，动作迟缓、不协调，全身无力，精神低落，简直不想再继续下去了，这种非常难受的感觉就是“极点”现象。

针对这一现象的出现，运动前应做好充分的准备活动（包括心理准备）。在平时的基本知识教学中，教练员应向学生阐明这一现象。即使这些小队员们不理解其中的原理，也要让他们知道这是运动中的正常现象。要求队员们在训练中出现这种现象时不要停止运动，应该继续坚持运动，但要放慢速度，调整呼吸。由于运动速度降低，运动器官的需氧量暂时减少，而内脏器官的活动仍在加强。随着呼吸的加深而有节律，氧气的供应逐渐增加，动作也渐感轻快，一切不舒适的感觉逐渐消失，这表明人体已进入稳定的运动状态，即进入“第二次呼吸”状态。训练中只有不断克服“极点”现象，人体机能水平才能得到逐步提高。……