苏凤哲

春回大地，万物复苏，阳气开始升发，自然界一片生机。人生长于自然界之中，和自然界保持着一致的联系，中医根据五脏的特性，把人体的五脏与自然界的四时联系起来，形成了“天人相应”的理论，春应于肝，随着春天的到来，肝气也开始生发、舒展，机体的新陈代谢也随之逐渐旺盛。

顺应春季升发之性以养肝

中医最早的医学著作《黄帝内经》指出：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”提示我们应该闻鸡起舞，早起散步，或进行慢跑、跳舞、打太极拳等活动，切不可“寂寞空庭春欲晓，梨花满天不开门”。亦可在阳光明媚的春日，到大自然中去，踏青赏花、游山玩水，以锻炼身体、怡情养性，减少疾病的发生。

春季舒展肝气以养肝

按照中医理论，肝在五行属木，与春季相应，肝脏的特性是喜调达恶抑郁，类似于树的枝叶向上、向外生长、舒展的特性。其主要的生理功能是主疏泄，调畅气机，调节全身的气血运行。肝主疏泄的功能有两方面的作用，一是调畅气血，二是调畅情志。如果肝脏功能失常，肝气郁结，气血的运行就会受到影响，出现气滞血淤的病症，如冠心病、高血压等。肝气不舒影响到情绪，就会出现头痛、急躁易怒等病症。因此，春季应注重养肝，要保持心情的舒畅，以顺应肝气伸展、条达的个性。

春季调畅情志以养肝

中医理论认为，肝在志为怒，怒伤肝。因为肝的生理特性是主疏泄，主升发。所以说人的心情舒畅，气血调和，肝的功能就正常，人体就健康无病；……