庞银照

庄周梦蝶，江淹梦笔，黄粱美梦，南柯一梦，苏东坡对月长叹“人生如梦”，曹雪芹灯下疾书《红楼梦》……梦的文化源远流长，然而一个很奇怪的事实是：虽然我们都会做梦，但我们很少理解我们的梦。人类对梦的研究，可以说才刚刚起步。在这个多梦的春天，让我们跟随心理学家的步伐，一起进入这片神秘的梦之海洋吧——

梦与睡眠

做梦的人是幸福的，倘没有看出可走的路，最要紧的是不要去惊醒他。

——鲁迅

除了极为特殊的情况，每天晚上我们都会睡觉，梦便在睡眠中悄然而来。古老的印第安人会在床头挂一张网，用来捕捉每晚的梦，在他们看来，梦是人在夜幕下去往灵魂国度的旅程。总体而言，我们生命里几乎有三分之一的时间是在睡眠中度过的。每个人一生大约要做10万个梦。

人类对睡眠认识的突破，是从1929年德国神经生理学家汉斯·柏格研究脑电波（brain wave）开始的。可以说，他开启了梦的实验心理学大门。几十年来的研究揭示出，睡眠是由两个迥然不同的类型交替出现构成的：快速眼动睡眠（rapid eye movements，REM）和非快速眼动睡眠（NREM）。这两种睡眠互相交替，每一次循环从70分钟到110分钟不等，平均时间是90分钟。

非快速眼动睡眠在睡眠的初始阶段就会出现，它也常常被称为“平静睡眠”，其主要特征是呼吸有规律地变慢，身体和大脑趋于平静，睡者失去了对环境的感知。在这个阶段被唤醒的当事人，只有10％的人报告说有梦，而且这些梦稀松平常。

非快速眼动睡眠持续一段时间之后，快速眼动睡眠随之到来。