早餐吃甜食有助于瘦身

特拉维夫市的研究员最新发现早餐吃甜食有助于瘦身且保持体形。清晨的新陈代谢处于最佳状态，吃些甜食会帮助你抑制接下来一整天对甜食的渴望。

在这项研究中，一些参与者在自己的早餐中加入了饼干、蛋糕或者巧克力，32周之后，他们人均减掉了18千克，更令人惊喜的是他们保持住了。而对于那些每天只进食一份不含甜品，热量仅有300卡路里的参与者，大约减掉了15千克，并且之后又反弹了10千克。两组人群，全天卡路里摄入量是相同的：男性1600卡路里，女性1400卡路里。

常吃土豆更年轻

土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质等营养元素，是很好的抗衰老食物。因为土豆只含0.1%的脂肪，所以吃土豆也不必担心脂肪过剩。但要注意的是，减肥时要将土豆当主食而不是当菜来吃。

另外，土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效：把新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著；将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。

泡澡能让男人变温和

泡澡不应该是女人的专利。研究发现，37～43℃的水温有助于调节男人的“情绪荷尔蒙”。如果你的他最近脾气急躁，建议你赶紧为他准备一浴缸暖暖的水，让他泡个澡。

墨镜颜色不适合，

小心长出黑眼圈

你新长出的黑眼圈也许跟墨镜有关！在眼睛晶体受压时，眼周肌肉会紧张、收缩，产生细纹的可能性也会增高。太阳镜的颜色越深，眼睛晶体疲劳的可能性越大，久而久之，晶体弹性会下降，只有大量使用眼霜，才能弥补眼周细纹和黑眼圈问题。……