悠扬

别看人家成果斐然就认为人家不睡觉，很多时候你不是时间不够，而是时间被浪费了

长久以来，网上都在流传一种名为“达芬奇睡眠法”的睡眠方法。这种睡眠法得名于身兼科学家、艺术家、发明家等多个头衔的伟大人物——达芬奇。相传，达芬奇每4小时睡15-20分钟，这样一天下来只睡2小时左右，余下大把的时间从事创作，而且能保持充沛的精力。这种睡眠其实是一种多相睡眠（Polyphasic Sleep），意思是把完整的睡眠时间分割开来。不少迷信这种睡眠法的人希望通过它来缩短睡眠的总体时间，同时精神状态却可以和连续睡9个小时的单相睡眠差不多，这样就可以有更多的时间来工作学习。

然而，通过检索发现，除了描述“达芬奇睡眠”的文章，并无其他可靠的证据表明达芬奇在长期、规律地使用这样的睡眠方法。不过，借着大师光环不是毫无作用，确实有后来人愿意一试这种方法。

少数真实的实验

尽管很多人声称这种多相睡眠法能极大地提高工作效率，但并不是每个人都愿意拿自己以身试法。史上唯一有所记载的长时间实施了“达芬奇睡眠”的“第一个吃螃蟹的人”叫巴克米斯特?富勒（Buckminster Fuller），是一名工程师和设计师。他在1943年的《时代》杂志上发表了自己长达2年的睡眠计划。在这段时间里，他每隔6小时打盹30分钟，也就是说每天只睡2小时。最后他的计划不得不因为他的商业伙伴极力阻拦而终止，因为他的作息时间和其他人实在太不合拍了。虽然富勒是否严格遵守了他所说的睡眠计划我们不得而知，不过他是有史以来第一个真正报告了成功执行多相睡眠的人。……