舒心 郑秀英

大学生心理压力，是指有明显的压力感，并严重影响大学生正常学习和生活的一种心理状态。长期处于心理压力下的大学生，他们的生理、心理和行为都会遭到破坏。帮助大学生缓解心理压力、掌握正确的释压方法是高校心理健康教育的范畴，也是培养合格人才不可缺少的环节，其重要性不亚于专业教育和知识教育。但是，一些高校中仍有不少人认为心理健康教育只是少数人的事，“全员育人”的格局尚未真正形成，这无疑会造成大学生心理健康教育的缺失。因此，研究大学生心理压力的来源及特点，将“全员育人”的理念融入心理健康教育，有针对性地帮助大学生缓解心理压力、提高身心健康具有相当积极的意义。

大学生心理压力的来源

1.学习压力。对学业不适应是造成大学生学习压力的重要原因，主要表现为学习目标缺失、学习方法不当和学习情绪低落等。对自己目前和将来的学习没有规划，继续沿用中学的学习方式，缺乏学习热情，导致很多大学生学习成绩不佳，心理压力很大。

面对激烈竞争的社会，很多大学生增加了不少正常学业以外的学习。他们除了学习自己的专业课以外，还要学习社会急需的课程、辅修专业的课程，再加上计算机、外语等级考试的重压，使他们处于超负荷的运转中。长期下去，不但学习效果不佳，而且紧张、焦虑、失眠等多种并发症也会相继出现。

2.人际交往压力。良好的人际关系是大学生成长的重要组成部分，也是保持良好心理状态的必要条件。……