夏季谨防空调病

夏日炎炎，很多家庭和办公室已经用上空调。在人们享受空调带来的凉爽时，“空调病”也随之而来。这种类似“感冒”的病症越来越困扰着人们。那么，如何避免“空调病”，夏季室内空调开多少度才最利于健康呢？

空调开多少度可预防空调病？

夏天患呼吸系统疾病的人比较少，但是近年来门诊病人有增多的趋势。这与人们长时间呆在室内空调环境不无关系。一方面是温度太低，另一方面是空调如果不及时清洗很容易滋生细菌，使人体抵抗力下降。

而空调致病的最主要原因之一是室内外温差过大。虽然人体有一定的体温调节能力，但这个能力是有限的。从火热的室外一下子进入阴凉的室内，人体自身很难迅速调整，会产生一系列不适反应，室温过低还会使人体皮肤血管、汗腺和皮脂腺收缩，导致神经调节紊乱，表现为头晕、易倦、全身不适、精神不振及免疫功能下降等。

所以，室内外温差不应太大，一般在8℃至10℃左右。夏天虽然可能出现38℃以上的高温天气，但是一天中大多数时间的温度都在35℃以下，所以26℃左右的室内温度是比较合适的。

对于静坐或正在进行轻度劳动的人来说，空调定在26℃时，房间的湿度在50%左右。这是人体比较适宜的湿度，人体感觉比较舒适。夏季的晚上开到26℃至28℃最合适，因为室内外温差不宜大于5℃，温差太大容易引发空调病。

在恒定温度下，室温保持在28℃是最适合休息的。因为在休息状态时，人体的免疫力会下降，如果室温过低，第二天起来容易出现浑身乏力、关节痛等症状。……