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面对忧郁病,教你抵“忧”八法

2012-03-21李子玉

中外书摘 2012年2期
关键词:营养情绪方法

李子玉

我跟忧郁病打交道已经有许多年了,足有大半生的时日。小时候,我是个郁闷而敏感的小女孩。那时并不知道自己是个不快乐的人,以为感觉就是如此。到了少女年华,原来的性格被压抑成形,应该反叛的行为形成了内化,即是认了命,再也不要试图改变现状了,但人却是沉重而不快乐的。这种性格一直持续下来,就成了我的基本性格。在我以后的生命历程中,有好长的一段日子,这种沉郁的性格主宰了我的生活。虽然我也有不甘心于屈服的时候,也会力求改变,但失败的结果叫我心灰意冷。幸好,我性格里有种不肯完全放弃自己的毅力。俗语有云:“否极泰来”,在我受尽磨难之后,往往有种无以名之的动力,把自己从“谷底”中扯出来。

我所指的动力,我想就是赖以生存的人生哲学吧!或者是我对于人生的看法。我的大半生虽然总在郁郁中度过,可是除了这些极度忧郁的状态外,一般来说,我对周遭的人与事都是充满希望的,我认为好人比坏人多。我的运气也不比别人差,上天待我也不薄,我既不怨天也不怨人,就默默地过着自己的日子——虽然是混混沌沌的,没有激情,有的只是淡淡的哀愁。当然遇到情绪低潮的时期,又是另一番境况了,然而这些只是自己心情的荡漾起伏而已,与身边的人与事还是不相关的。

人生里的大变故,令我受到巨大的冲击——我的第一段婚姻失败了,令我的情绪陷入谷底,整整十年,忧郁的情绪控制着我,令我无法自拔。……

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