邓 笛 编译

那是九月份一个周一的上午，天下着雨，我的心情随着暴雨阴沉着，那些曾经活跃在我生活中的开心的元素都被雨水冲刷得褪色了，如花朵般随风飘零凋落。在湿冷的环境中，我好像早已忘掉了夏天的模样，只觉得若能像熊一样以冬眠的方式度过阴霾与严寒该有多好呀——眼睛睁开，春天已至！我向一个同事诉说了这样的感觉。

这个同事说：“你对自己做过一些自我暗示吗？自我暗示灵得很呢，至少对我熟识的一个人来说效果显著。这个人与我关系密切，但我曾经对他冷嘲热讽，态度蛮横。”我不太相信他的话，因为他是一个既热情又厚道的人，不会如此对待一个朋友。

“我告诉他，他的一切我都不喜欢。我说，他的肚子上全是赘肉，头发稀疏了，皮肤松弛了。我甚至还说，连他的名字也十分招人嫌！”

我扬了扬眉毛，表示坚决不信。

“一般来说，对一个人说这些话，这个人会趋向相信，因为这会给他带来心理暗示，这一点你同意吗？”我认可地点了点头。“但是，”我质疑道，“你不可能说这些话的，我们都知道你从不吝惜表扬和鼓励别人。”

“我的话远不止这些，”他没有理会我，继续说道，“在他遭受打击的时候，我不同情他，而是说一切咎由自取；在他肚子饿的时候，我找借口让他吃不了饭；在他做事开心的时候，我讥讽他做的那些事属于小儿科；在他缺钱花的时候，我嘲笑他没有本事。”我惊愕地张大了嘴巴。

“还有呢，在他生病的时候，我漠不关心，让他上班去；无论他工作干得多好，我也不夸他，只是说他本可以干得更好的。”

我知道我的这个同事曾经是一个老板，经营过一家小公司，但是即使如此，我相信他也绝对不会如此对待自己的员工。再说，假如他真的厌恶那个人，应该停止与其来往，如果相处只是为了伤害，那岂不是太无情了？我如实说出了我的想法。

“是的，我的做法确实欠妥。我对他太无情了。我能够看出我的话对他起到了不好的效果。他变得萎靡不振，情绪低落，心中充满近乎窒息的孤独和无尽的自卑，整天把自己关在屋子里与世隔绝，年纪轻轻的却没有一点青春的活力。他的精神快要崩溃了。”

“我不能相信那么消极的话是从你嘴里说出来的！”

“后来，有一天，一切发生了变化。”他说，“那天，他走进我家卫生间。我发现他神情憔悴，头发凌乱，体态臃肿，大大的黑眼圈。我看着他的眼睛，里面全是倦怠与哀伤，昔日对世界的好奇与热情荡然无存了。我意识到应该好好地待他了。于是我对这个我厌倦多年的人说，他其实是一个不错的人，有许多优点。我对着镜子，心中决定，我要认识自己的优点，并且不断地提醒自己。”

他的最后一句话让我感到诧异。“是的，这个我厌倦多年的人不是别人，正是我自己。当我决定喜欢自己的时候，我每天早晨都会对着卫生间的镜子说出我的喜欢，这样一连串的奇迹就发生了，过去消极的自我暗示变成了积极的自我暗示，作用非常明显！”我打量着他。一个身材匀称、活力四射、随时准备给人鼓励的人。他朝我眨了眨眼睛：“试试每天对着卫生间的镜子练习一下，做一个热爱生活、充满自信和勇气的人，灵得很！”▲