黄存垣

气虚体质是人体九种体质之一。在我们身体内有多种“气”，如元气、宗气、卫气、营气及脏腑之气等。“气”是生命的能量和动力，也可说是生命之根本。本文就气虚体质有关问题及这种体质应怎样摄养简述如下。

一、什么是气虚体质

常见的气虚体质，一般有宗气不足、卫气不足、肺气不足、脾气不足、肾气不足等。如宗气不足，就不能贯注喉咙，所以声音轻而低下，说几句话也会气喘吁吁：卫气不足，就仿佛护城墙不坚固似的，病邪易乘虚而入，出现经常感冒；心气不足，则表现为心悸、气短(活动时加剧)、自汗、胸闷不舒或痛、面色苍白、体倦乏力，舌質淡、舌体胖嫩、苔白、脉虚等：肺气不足，则对四季气候的变化适应力差，易感冒，呼吸表浅，常自汗，面色苍白无光泽；脾气不足，则纳差不思食，面色发黄，口唇色淡，四肢肌肉松弛而无力，头晕、血压偏低，神疲乏力，懒散而肥胖；肾气不足，则滑精早泄，尿后滴沥不尽，小便频而清，腰膝酸软、听力减退、气喘、四肢欠温，脉细弱。女子白带清稀等。

二、气虚体质的成因

形成气虚体质主要有以下几方面原因：①先天禀赋不足。②长期用脑过度。③长期超负荷运动。④节食过度或饮食的不合理。⑤房劳过度或随年龄增长肾气的亏耗。⑥大病久病元气大伤尚未恢复。⑦长期七情不畅。⑧常服清热解毒泻火的中成药或各类抗生素等。

三、气虚体质的养生保健

(一)养生保健原则：以补脾、健脾为主(脾为气血生化之源)。

(二)精神调养：气虚体质的人，应该避免过度思虑，特别应避免心情郁结，因此应注意性格修养。……