李桂粉 单守勤 楚燕萍 于绍刚

(济南军区青岛第二疗养院，266071)

体能是人体各器官系统的机能在体育活动中表现出的能力，使人有足够的能量去完成特定任务或活动的能力。体能训练就是使人具备和达到这种能力，它通过一定的方法，增强人的运动能力，以满足完成特定活动的需要[1]。特勤人员是特殊职业群体，这一职业具有高风险、高负荷及操作复杂等特性，对身体素质和心理素质要求较高[2]。疗养期间只有掌握不同人员的训练方法，坚持严格的科学训练，才能保持特勤人员的体力耐力，使机体处于足够强度的应急状态，从而有效提高机体的运动及适应能力，达到疗养期间体力、精力的增强和战斗力的提升，出院尽快适应训练和作战任务[3]。

1 训练对象与方法

1.1 对象 目前我们收住的主要疗养对象，也就是我们所说的特勤，由以下两个部分组成：①飞行人员。包括空军飞行员、海航飞行员、陆航飞行员。②艇员。包括常规潜艇、核潜艇、舰艇艇员。

1.2 方法 不同的对象训练的科目不同，但训练方法是一样的，包括准备、实施、整理放松3个阶段。

1.2.1 准备阶段 主要是清点人数，下达科目，明确训练内容、时间、次数、器材、场地和人员分组情况，提出要求，做好准备活动，时间一般为15 min。

1.2.2 实施阶段 认真组织，按规定讲解动作要领，加强检查，督促完成训练内容并做好辅导，及时纠正错误动作，搞好保护，防止运动损伤，时间一般为65 min。

1.2.3 整理放松阶段 先组织放松活动，后讲评操练情况，再预先布置下次训练内容，时间一般为10 min。……