养生 哪些健康隐患对领导干部的威胁最大?形成这些隐患的原因是什么?危害又何在?怎样才是科学的防治方法?今天我们都仔细跟您说道说道，希望能为繁忙操劳的领导干部提高健康素养提供参考。

脂肪肝

核心原因：喝酒多，运动少

高发年龄：35—60岁

病因分析：领导干部们应酬多，免不了喝酒。肝脏是对乙醇最敏感的器官，连续过量饮酒会损伤肝细胞，干扰肝脏的正常代谢。肝脏“发福”还与人们长期高脂肪、高蛋白食物及甜食摄入增多，以及体力活动大幅减少等不良生活方式密切相关。

专家建议：

做个糖耐量检查：如果查出了脂肪肝，别忘了同时做个糖耐量检查，因为脂肪肝可以预测将来是否发生糖尿病。

饮食上采取4+1方案：每天摄取400克米饭等主食，300克水果和蔬菜，200克奶制品，100克禽肉蛋类，少量油盐酱醋等调味料。“357”运动法：每天应进行30分钟走3000米的中等运动量的运动，一周进行5次锻炼，运动后心率一般为“170减年龄”。

颈椎不适

核心原因：电脑前一坐半天

高发年龄：年轻患者越来越多

病因分析：过去要花费半天手写的文稿，现在用电脑键盘一两个小时就敲出来了。有了这么好的办公助手，怨不得越来越多的领导干部往电脑前一坐就是半天。但是，电脑是个双刃剑，提高工作效率的同时，视力下滑、脖子僵硬、肩背酸疼等健康问题也随之而来。得了颈椎病，很多人总觉得脖子酸麻、胀痛、僵硬，但又认为挺一挺、忍一忍就过去了。值得注意的是，长时间椎间盘挤压血管和神经，可能导致心肌梗塞、瘫痪等严重问题的发生。……