文/温宇红(北京体育大学)

全浸式游泳教学是美国全浸式游泳俱乐部（http://www.totalimmersion.net）提出并推广的一种成人游泳教学和提高游泳技术的训练模式。全浸式游泳教学理念最先由美国游泳教练，全浸式游泳俱乐部创始人、主教练和首席执行官拉夫林（Terry Laughlin）提出。他认为由于传统的游泳教学方法存在的不足，往往使学习游泳的过程非常痛苦并令人感到煎熬。

全浸式教学的三大理念是，转变你的技术，转变你的经验，改变你自己。

所谓转变你的技术，是指传统游泳教学注重的是划水、打水、反复练习等多个动作的重复。全浸式教学强调人水合一，像鱼一样优雅地游泳。教学中注重精确、细致的技术环节，循序渐进，逐步提高。

而转变经验的意思是，与游得更快相比，全浸式教学更注重游得更优雅、更流畅、更省力，而一旦游泳者掌握了优雅、流畅、省力的技术，速度就自然而然伴随而来。

改变你自己，是指全浸式教学与其他教学方式不同，希望学习者在游泳过程中获得心灵的体验，正如瑜伽或太极等需要精神和智慧投入的运动形式那样，通过全浸式训练，练习者感到心灵与肢体之间的联系变得更细致敏感，自我意识、自我掌控能力得到提高。

全浸式俱乐部每年推出一系列游泳教学、技术或训练方面的书籍、光盘等教学资料，还通过举办一些训练营扩大自己的影响。目前是一个集游泳教学、培训、训练、出版为一体的游泳培训机构。其教学对象既有成人游泳爱好者，也有铁人三项或公开水域游泳的练习者。……