宋宪强郝晓光张俊刚

（1.中北大学体育与艺术学院，山西 太原 030051；2.太原市体育科学研究所，山西 太原 030001）

散打后鞭腿训练导致腰方肌损伤的康复对策

宋宪强1郝晓光1张俊刚2

（1.中北大学体育与艺术学院，山西 太原 030051；2.太原市体育科学研究所，山西 太原 030001）

文章旨在针对散打后鞭腿训练中出现的队员腰方肌损伤，探讨有效的康复对策。研究方法：采用中频调制电流配合护具等措施，对受伤队员进行2周的康复治疗。研究结果：受伤队员的局部痛感基本消失，恢复了正常的训练。研究结论：对于散打后鞭腿训练中出现的腰方肌损伤，中频调制电流配合护具是有效的康复措施。

散打 后鞭腿 腰方肌 损伤 康复

鞭腿是散打中非常有特点的技术形式，根据鞭击腿的前后位置不同，又可分为：前鞭腿和后鞭腿。鞭腿技术兼具屈伸性腿法和扫转性腿法的特点，预动隐蔽性强、攻击速度快、攻击范围大、攻防转换迅速，其中尤以后鞭腿技术攻击力量大、攻击距离远，是散打竞技中重要的得分手段。国内有数据表明，采用后鞭腿技术在比赛中重创对手甚至将其击倒读秒的概率在80%以上[1]。因此，在日常训练中，教练员和运动员都非常重视鞭腿技术的练习。鞭腿训练方法众多，常见的专项技术训练方法有：基本技术练习、空击练习、沙袋练习、引靶练习、试招练习和实战练习等[2]。在中北大学散打队员后鞭腿技术训练中，出现运动员腰部疼痛甚至影响正常训练计划的现象，本文力图探究其解决方案，为同行借鉴。……