文/张秋臻 湖北省鄂州市中心医院运动医学科主任医师

春日健身与体疗

文/张秋臻 湖北省鄂州市中心医院运动医学科主任医师

风和日丽，春回大地，人们穿上运动鞋，趁这大好时光锻炼一番，的确是件十分有利健康的事。

从人体的生理机能上看，春天是唤起运动的欲望及促进机体活跃的最好时节。生理机能，主要是指内脏的机能活动，如心血管系统、呼吸系统、泌尿系统、消化系统的各种功能，都能通过参加适当的运动而得到展开，同时机体的适应机能也因而增强。

运动系统的功能，更是首先得到极大的调动与激发，如骨骼、肌肉、关节、筋膜……都在运动过程中得到了强化。在中枢神经系统的精确指挥下，肌肉之间的协调动作在参与运动时得到增强，协调动作良好，也有助于塑造健美的形体。

春天的空气格外新鲜，这是由于空气中充满大量负离子的缘故。负离子随呼吸道进入人体之后，可以改善神经系统功能，提高心血管和呼吸系统的工作能力，增强骨骼的造血机能。

三类人更需锻炼

经科学研究，生命在于适当运动，尤其健康体疗是发现疾病和预防疾病最有效的手段。以下三类人群更应在春季重视健身锻炼，不可忽视。

第一类人群是办公一族。据社会调查表明：身在办公室的职员中，体重超标的肥胖人有25%，脂肪肝有11.6%，高血脂有13.7%。人们往往喜欢在冬季吃香喝辣，围炉鱼肉。平时缺乏运动，因此从春季体检中脂肪肝、高脂血症的检出率比平时高。