编译｜于荣（首都体育学院）

如何辅导婴幼儿游泳

编译｜于荣（首都体育学院）

婴幼儿(0-3岁)游泳能促进运动器官和大脑发育，提高对外界的反应能力，是对婴幼儿进行智力发展及智商、情商开启的有效途径之一。国外专家早在上世纪60年代初期就对婴幼儿游泳进行过研究，证明0-3个月的婴儿就对水具有先天的条件反射，在水中有极强的适应能力，只要运用科学的方法对其进行辅导，婴幼儿学游泳的成功率往往比成年人要高。我国在这方面的起步较晚，但目前也已有医院开展了“婴儿水疗”，有些家长也开始尝试教宝宝学游泳。

根据婴幼儿的生理、心理特点，培养其对游泳的兴趣是非常重要的。下面介绍一些注意事项和练习方法，以供参考。

在对婴幼儿进行游泳指导前，要注意以下几方面内容：首先，婴幼儿游泳前需要做热身运动。其次，游泳时用的水要经过专门消毒，游泳池也应该是安全无毒的，以免宝宝游泳时撞伤或擦伤。如果是新生儿，游泳前要进行肚脐护理，并贴上防水肚脐贴后才能下水。再次，水温应控制在30～40℃之间（年龄越小，要求水温越高），室温在28～30℃之间。

练习方法有如下七种：

练习一，“水中浸泡”法：双手托住宝宝的腋窝和胸廓上部，浸水数次。练习几次后可改为双手抱腋下，大拇指握住宝宝的肩胛骨，其余四指抱住宝宝胸部。浸水的尺度由浅至深，最后可到下颌处。

练习二，“垂直摇摆”法：左手扶住宝宝的后脑勺，右手托住臀部。使宝宝身体从水平仰卧摆至垂直姿势，再摆回仰卧姿势。速度由慢至快，每次持续2～3分钟。休息时使宝宝身体保持垂直，此时左手四指分开，护住宝宝的胸部，大拇指顶住宝宝的下巴，右手托住宝宝的后脑勺。

练习三，“仰式摇摆”法：两手托住宝宝的背部，两个大拇指像“锁”一样卡住宝宝的肩膀，让宝宝呈仰卧姿势在水中摇摆。练习几次后改为一手托住宝宝的后脑勺，随着练习次数的增加，可由最初的5个手指过渡到2～3个手指，逐步减少支撑，最后让宝宝带着专用游泳圈仰卧在水中自由游动，此时父母可以抓住宝宝的双脚做蹬水或打水动作。

练习四，“俯卧摇摆”法：双手托住宝宝的胸部和下巴，在水中左右摇摆。练习几次后改用一只手托住胸部，大拇指顶住其下巴，做加速摇摆。最后让宝宝戴上专用游泳圈俯卧在水中自由游动，此时父母可以抓住宝宝的双手和双脚模仿青蛙做划水或蹬腿动作。

练习五，“仰卧蹬壁”法：在“仰式摇摆”练习的基础上，将宝宝的双脚放在池壁上，看他（她）有没有“蹬壁反射”。如有“蹬壁反射”则有利于宝宝在水中积极游动。

练习六，“跷跷板”法：宝宝呈俯卧姿势，父母用双手把他（她）托在水面上（一手采取“拱形”托扶方式托住下巴，另一手抱住小腹及大腿），在水中前后摆动，仿如“跷跷板”。

练习七，“后抱托”法：双手抱住宝宝的腋下，大拇指握住他（她）的肩胛骨，其余四指抱住胸部。先做一些基本的飘浮和滑行练习，为“独立游泳”做准备。练习一段时间后，可以让宝宝腰带浮具在父母的陪护下练习游泳。

以上七种练习方法可以穿插练习，但一定要循序渐进，不可操之过急。条件允许的话可以每天让宝宝游一次，每次10～20分钟，练习时间逐渐延长。在水中休息时尽量让宝宝的身体保持直立。

婴幼儿练习游泳应在专业医护人员的指导下或父母的陪伴下进行，游泳时最好播放优美舒缓的音乐，这样有助于婴幼儿的学习。游泳结束后要迅速用大毛巾裹住宝宝的身体，擦干水迹，以免着凉。