代晓琴

生活中，我们会不可避免地乘车、乘船、乘飞机，如果没有晕的状况我们会一路好心情，可不巧的是，我们有相当一部分人会晕，出现恶心、呕吐、出冷汗等症状，我们习惯性地称这为“晕动病”。

“晕了”怎么办呢？嘿，不用急，请放松心情接着往下看，你会发现晕没什么大不了。也许，下一次出游的时候，你行动得比谁都快！

做一做转圈运动

晕车、晕船最重要的原因是人的平衡力差，这与我们体内的内耳前庭器有关。我们在乘车、乘船时，由于身体受到震动、摇晃的刺激，内耳迷路不能很好地适应和调节机体的平衡，使交感神经兴奋性增强导致神经功能紊乱，以至于出现眩晕、呕吐等晕车症状。

科学家通过研究发现，一些带旋转、翻腾项目的运动能提高人的平衡能力，改善晕的现象。

我们可以选定一棵树，然后绕着树转圈，每天练一次，每次15分钟左右，逐步增加转动次数。坚持锻炼一段时间，你的平衡能力以及内耳前庭器的适应能力就会大大增强，如果原地转动30圈到50圈之后，没有任何不适的感觉，说明你已经摆脱了晕车晕船的症状，可以快快乐乐地享受旅行了。

按摩按摩穴位

其次，晕车、晕船在很大程度上是与人的精神和心理有很大关系，往往那些对乘车、乘船比较敏感的人，一上车就会觉得不舒服，这是一种感觉，一种心理导向。研究表明，人体内的一些穴位对精神和心理有舒缓作用，我们不妨按摩按摩这些穴位。

当晕车时，可以用右手拇指点按左手虎口正中的合谷穴；……