李志利 姜世忠

（1中国航天员科研训练中心 2中国人民解放军第四军医大学）

1 前言

人是在地球重力环境中进化和生活的，人体各生理系统从形态、结构和功能上都已经适应了地球重力环境，而一旦进入失重环境，人的生理系统将发生一系列的适应性变化，航天员在进入其他星球或重返地球时，失重、暴露将严重影响他们的安全和健康，因此需要采取相应的防护措施[1]。防护措施是一个用来抑制产生这些不利影响的体系，包括物理、体育锻炼、营养、药物和程序等。依据防护措施使用时机可分为：飞行前选拔训练、飞行中防护、返回前干预和飞行后的康复；依据防护措施的性质可将其分为：体育锻炼防护措施和非体育锻炼防护措施两类，后者又可以分为营养、药物、物理和制度等，其中体育锻炼类防护措施是目前整个失重防护措施体系中的核心[2，3]。本文主要针对长期失重体育锻炼防护措施进行重点阐述。这些防护措施中，有些正在航天飞行中使用，有些处于研究中。

2 在用的防护措施

随着载人航天器体积、载荷的增加，其内部配备的体育锻炼设备也日益完善，表1是国外不同航天器中配备的体育锻炼设备。目前国际空间站（ISS）所用体育设备主要由拉力器、抗阻力锻炼装置、跑台和自行车功量计等组成[1,2]。航天员每天都要花费大约2.5h进行锻炼，其中包括设备准备和个人卫生处理。锻炼类型通常由有氧锻炼（耐力锻炼）和无氧锻炼（力量锻炼）组成，表2是ISS第11批长期考察组锻炼日程安排中一天。……