原作者/泰勒·史蒂文森

编译/蕾蕾

我是一位1型糖尿病患者。我们周围充满了高碳水化合物的美味食品，肉类，甜点，小吃，他们似乎每时每刻都在蠢蠢欲动，窥视诱惑着我们。去年秋天在大学里，我发现了一件T恤。T恤的图案是两个交叉的骨头和一个骷髅头，而在骷髅头的上面，是一块纸杯蛋糕。对于我来说，那仿佛就是我们糖尿病患者在抵御甜品诱惑的同时，又不得不远离甜品的一个真实写照。

这件T恤太酷了，它时刻提醒着我要保持强壮，要抵御来自美味但是不够健康的食品的诱惑。但是我不能总是穿着这件T恤，所以我在纸上写下了10条准则，并且贴在了桌子上。这10条准则将时刻提醒我要保持强壮，勤奋还要自律。我虽然不能让自己彻底痊愈，但是我想我能控制它。

1 保持糖化血红蛋白在非糖尿病水平

关于这一条，无论怎么强调都不为过。这就是我把他放在第一位的原因。尽量让糖化血红蛋白处于非糖尿病水平，这对保持健康状态很重要，我个人认为，这要永远放在第一位。

2 经常检测血糖水平

养成经常检测血糖的习惯很重要。如果仅仅依赖于自己的感觉而不是一个血糖测量仪，那就大错特错了。要想保持健康，就要经常测量血糖。

作为糖尿病患者，并不意味着就要跟甜食彻底说再见，仅需要有节制的吃甜食。同时还要清楚都吃了什么，他们含有多少碳水化合物。

3 了解碳水化合物计数

有些人可能认为这简直太简单了，根本就不需要在这里重提，但是我不同意这么认为。……