何红亮

（武汉纺织大学体育课部 湖北 武汉 430073）

1 对逆商的认识

除了智商、情商外，近年来教育心理学家又提出一个新概念：逆商。逆商(Adversity Intelligence Quotient，简称AQ)全称逆境商数、厄运商数，是美国著名学者保罗·史托兹教授提出的，它是指面对逆境承受压力的能力，或承受失败和挫折的能力，亦可理解为面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。

逆商在人的心理结构中属非智力因素，其结构主要包括：情感过程、意志过程、个性意识倾向性、气质和性格等。具体地说，逆商受个人行为模式、个人才能与欲望、智力、健康与性格、自信和勇气、情绪等诸多因素的影响和制约，其中自信和勇气、情绪是主要因素。而这些良好因素的形成主要依靠于教育手段，如果说智商主要通过自然科学学习中的推理、判断、逻辑分析来锻炼，那么，逆商则主要依靠人文社会科学的学习来培养。

保罗·史托兹教授将逆商划分为四个关键因素，即：控制感、起因和责任归属、影响范围、持续时间。

控制感是指人们对周围环境的信念控制能力。面对逆境或挫折时，控制感弱的人只会逆来顺受，听天由命；而控制感强的人则会凭借一己之力能动地改变所处环境，相信人定胜天。

起因和责任归属：造成我们陷入逆境的起因大致可以分成两类：第一类属内因：因为自己的疏忽、无能、未尽全力、亦或宿命论。往往表现为过度自责，意志消沉、自怨自艾、自暴自弃；第二类属外因：合作伙伴配合不利、时机尚未成熟、或者外界不可抗力。因内因陷入逆境的人会说：都是我的错、我注定要失败，因外因陷入逆境的人会说：都是因为时机不成熟、事前怎么就没想到会发生这样的情况呢？高逆商者，往往能够清楚地认识到使自己陷入逆境的起因，并甘愿承担一切责任，能够及时地采取有效行动，痛定思痛，在跌倒处再次爬起。

影响范围：高逆商者，往往能够将在某一范围内陷入逆境所带来的负面影响仅限于这一范围，并能够将其负面影响程度降至最小。身陷学习中的逆境，就仅限于此，而不会影响自己的工作和家庭生活；与家人吵架，就仅限于此，而不会因此失去家庭；对事争执，就仅限于此，而不致对人也有看法。高逆商者能够将逆境所产生的负面影响限制在一定范围，不至扩大到其他层面。越能够把握逆境的影响范围，就越可以把挫折视为特定事件，越觉得自己有能力处理，不致惊惶失措。

持续时间：是指逆境所带来的负面影响对人们正常生活的影响时间有多长，逆境持续时间有多久以及造成逆境的起因因素将持续多久。逆商高的人，因为能直面逆境并能迅速扭转不利局面，因而能将逆境所带来的负面影响控制在最少时间内。而逆商低的人，则因为在逆境中迷失而久久不能走出悲观失望的阴霾。

2 培养逆商的必要性

2.1 保证学生心理的健康，必须要加强逆商的培养

健康意识是指人们对健康的信念和观念，它反映了一个人对健康的认识，也影响着人的行为。世界卫生组织(WHO)在其宪章中对健康做出的定义是“健康不仅仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称。”长期以来，我们都只关注学生的身体健康，而对于心理健康有所忽视。纵观目前我国的青少年学生，他们的受挫折能力和抗挫折能力不容乐观，很多学生在面对挫折时束手无策，采取消极回避的对策，这样往往会使他们产生悲观、冷漠、失望和埋怨等负性情绪，对挫折的不恰当处理进一步恶化了他们的心理健康状况。因此，要使学生有健全的心理素质，必须加强对学生逆商的培养。

2.2 学生轻生及犯罪的客观现状要求加强对其逆商的培养

近几年来，我国学生中因承受不起挫折，轻生乃至犯罪的事件时有发生，其中不乏成绩优秀的“好学生”。究其原因，这都是因为如今的青少年学生多数是独生子女，是家里的“小公主”、“小皇帝”，从小就一帆风顺，得到家庭的呵护关爱较多，缺乏必要的挫折锻炼和磨难教育，他们大多较任性，自我约束与自我控制能力差，意志比较薄弱，经不起挫折和败。这些原因导致了一些悲剧的发生。因此，对今天的学生进行适当的抗挫折教育，增加一些磨练，使他们懂得如何正确对待挫折、失败、困难，从而具有较强的心理承受能力和坚强的意志，这对他们将来的成长和中华民族未来的发展都有着非同寻常的意义。

3 实施逆商教育的途径

3.1 引导学生认识逆商的两重性

逆商，不是变得更多就会变得更少。人生不可能是一帆风顺的，人总是在矛盾中不断寻求发展，一生中遇到多少坎坷和挫折是难以预料的，我们在进行逆商教育时，要让学生认识到逆商对人的影响的两重性，它对人产生消极影响的同时也会激发人为实现目标而做出更大的努力，同时还可以增强人的容忍力。在体育教学中，教师可以列举一些体育明星和名人不怕困难、战胜挫折的例子，采用直观引导、模拟训练和设置障碍等方法来启发学生正确对待挫折和困难，敢于夺取胜利，使学生树立正确的抗挫折能力。

3.2 适时运用激励手段

适时教育非常关键，优秀的教育工作者应善于捕捉适当的教育时机，采用有效的教育策略对学生进行挫折教育。一名成功的体育教师也应该在适当的时候，给予学生适当的激励。在进行体育活动时，由于学生的个体差异，完成某个动作时的速度有快有慢，对于那些通过克服困难并战胜挫折的学生，体育教师应该及时给予肯定的评价，并针对不同层次的学生提出不同的目标和要求，使他们都有获得成功的机会。体育教师要给予学生成功的期待，让学生相信自己能行。而对于那些不能完成动作战胜不了挫折的学生，体育教师要给予理解，帮助他们找到受挫的原因，树立战胜挫折的信心。

3.3 制定适度的目标

孔子在《论语·先进》中回答子贡提出的问题时，用了“过犹不及”一词，意思是事情做得过了头，就跟做得不够一样，都不合适。体育教师在进行体育教学时，要针对不同水平的学生提出不同的目标。目标过高，学生一时难以达到，会挫伤他们的积极性；目标过低，学生觉得不需要付出多大的努力就可以达到，容易滋生获取成功并不困难的思想，结果一遇挫折，还是无法应付。过多、过量、过难的抗挫折教育不但难以实施，还会产生负作用，甚至导致学生在抗挫折过程中失去信心，自暴自弃，走向反面。

3.4 创造培养学生逆商的情境

“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，只有理论和具体实践结合起来才能达到预期的目标。我们在体育课上，经常会出现这样的情况：进行长跑或稍有难度的练习时，有很多学生怕累不愿意做，教师布置的练习内容，学生不愿完成。因此，在体育教学时，体育教师要向学生进行意志品质的培养，创造一些情境性很强的画面，让学生认识到生活中时常会有这样的意外状况发生，让他们意识到接受一定的逆商教育是非常必要的。

3.5 成功教育与挫折教育有机结合

俗话说“吃一堑，长一智”，意思是经受一次挫折，就会增长一次智慧。只有在遭到挫折与失败后，不动摇，不妥协，克服重重障碍，在失败中总结经验教训，最终克服种种困难和挫折后，才能迎来胜利。挫折教育的最终目的仍是要学生达到成功—真正的成功。我们在体育教学中，要防止脱离学生实际和教学不得法，使学生一挫到底，导致学生产生消极、胆怯和紧张的心理状态，这与挫折教育和成功教育的做法都是背道而驰的，是绝对不可取的。

总之，在体育教学中，教师应当让学生明确意志品质和挫折教育的目的，合理安排教学内容，不断提高教学质量和增加练习的难度，让学生在体育锻炼中不断地去完成一个又一个具有各种难度的动作，并从中培养他们的意志品质和承受挫折的能力。

［1］[美]保罗·史托兹明.逆境商数[M].天津：天津人民出版社，1998.

［2］秀斌.逆商：成功的重要因素[J].继续教育与人事,2003,01:42.

［3］孙万强，付斌.提倡在大学毕业生中开展“逆商”教育[J].中国高等教育,2004.

［4］靳建华,徐新生.高校开展逆商教育的思考[J].许昌学院学报,2005,3.

［5］潘丽萍，王振绘.高校体育教学中进行逆商教育的研究[J].广州体育学院学报，2008，5.