佚名

面对压力，一部分人可以轻易释怀，另一部分则享受压力的存在，患上了“压力上瘾症”。

是的，就像吸烟、酗酒一样，明知道它会摧残自己的身心，却无法拒绝它带来的“爽”——充实感和成就感，所以不要总是抱怨工作带给你的压力太大。假如越来越忙碌的时间表对你来说已经成了一种诱惑，一种无法抗拒的快感“毒品”，也许人们该自省一下，究竟是不是自己内心深处的某种需要，让自己自觉自愿地变成了压力的俘虏？

不加班反而觉得无所适从

作为一名单身女青年，周小津的周末要么宅着，要么在加班中度过。有段时间，公司忙着年中核算，她连续几个周末没法休息。“各种数据一大堆，光是整理资料就让人头大。”当一堆堆资料整理好，周小津产生了一种“被需要感”。“累归累，还是很有成就感，付出的努力化成了看得见的成果。”

不加班的时候，周小津多数时间宅在家里，上网、看电视剧、看小说。七大姑八大姨的各种催婚也令她烦不胜烦。“亲戚安排了相亲，如果周末不加班，很可能被他们逼着去见面。”每当这个时候，周小津恨不得有一堆工作压在自己头上才好。工作已成为她转移相亲压力的最佳借口。“每次我妈打电话催婚，我就说在单位加班，有活儿要赶，把她没说完的话堵回去。”

工作不忙的时候，周小津感到很无聊，就会自我加压，让自己处于没完没了的事务中。报游泳班、瑜伽班，下班后也不让自己闲下来。“虽然说让自己‘不因碌碌无为而悔恨有点儿矫情，事实上，即使是瞎忙也比闲下来让人有安定感。”跟周小津一样，很多都市人都有类似的感觉。同行的竞争、现实的残酷无时无刻不在告诫大家：如果你不进步，你就落伍了。每天生活在这样的高压和忙碌中，“闲”似乎成了一件大逆不道的事。

一开始是因为压力被迫让自己忙碌而充实，久而久之，当忙碌成为一种习惯，不少人便开始享受这种快节奏的生活状态，越来越多的人信奉“没有压力就没有动力”。

充满诱惑的压力情结

夜里10点，朋友打来电话问候正在公司加班的你：“你怎么这么辛苦啊？”你回答：“是啊，没办法，事情太多了！”

回想一下，在说出这句话时，你脸上的表情会是什么样的？痛苦不堪，无可奈何，还是带点儿微微的自得和炫耀？相信很多人的答案是最后一种。没错，其实身处压力中的人并不总是那么痛苦的。处在压力中的人，往往会有一些奇妙的感受，这就是人们最初迷恋上压力的原因。

在压力下，人们会释放出巨大的能量。比如，平时做两天也做不完的投标书，在连夜要召开的谈判前夕，只用了两个小时就做完了。比如，当一个几乎不可能完成的任务压向你时，你会发现自己不但没被压倒，反而才思如泉涌，灵感迸发，能想出更多的办法，充满了创造力，而且全身上下都是干劲儿。这就是俗语说的“没有压力就没有动力”。压力可以激发人的潜能，让人展现出更好的状态，感到自己十分强大。

压力会产生快感？科学实验证明，在压力下，人体会分泌出类多巴胺激素，而这种激素会让人们感到很兴奋。这解释了为什么有些人总是喜欢拖延到最后一刻，因为他们喜欢这种极端状态下的压力体验。每当他们在紧张中胜利完成了任务，把极具限制性的条件打败时，他们就又一次强烈地体验了成功的快感。但遗憾的是，这种快感是短暂的，当压力退去后，很快你就无法满足自己的愉悦感了。因此，压力成瘾的人一旦松懈下来，就会想念压力带来的快感。

被恋人抛弃了吗？没关系，去工作吧！因为公司里有太多工作、太多同事需要你。你怕自己在同学聚会上显得很落伍？那就在聚会那天安排一个重要会议吧。

当在一种人际关系中感到不安全、不被需要时，人们会设法寻找另一种方式，来达到自我满足，感受到自己是被需要的。而工作压力是满足这种需要最简单最方便的方式。

自卑的精英心态

从心理学的角度分析，缺乏自信和自我价值不确立的人是最容易被压力成瘾困扰的人。这种人的共同心态是：一定要感到自己是非常重要的。

现实社会造就了越来越多的“精英心态”，什么都力求完美，这就是压力的来源。而无论如何都要自我标榜为“精英”的人，内心对自我价值是不确认的、低评价的。他们必须要通过做一些事情被人认可，而且要把这些事情做得非常完美，才能证明自己的存在价值和存在必要。一旦空闲下来，他们就会担心自己被忽视，担心自己的存在没有价值。

童年时父母对孩子要求高，用成绩、荣誉标准来判定孩子的一切，而不关注和夸奖孩子在成长过程中付出的努力，这样的孩子逐渐也会只关注自己的成就。孩子被灌输的“你必须做好，我才喜欢你”的观念，长大后就会延伸为“我必须做好，领导和客户才会喜欢我”。在这种评判标准中，成年后的孩子认为失败、低成就是不能容忍的，他们必须一再用成功来证明自己，来赢得别人的重视和喜爱。

为了让自己的存在更加重要，人们总是把日程填得满满的，并乐此不疲地筹划着下一个行动计划。忙，说明你很重要，你日理万机，人们需要你。甚至“忙”升级为一种社会地位的象征。这些人的心理状态是把忙碌当做一种成就，如果不忙，就会产生挫败感。如果某个人说“我忙得连朋友的聚会都没工夫参加”，那么言者必然是以一种自豪的语气，听者也必然投以钦佩的目光。很多人都以为自己做得越多，就越成功、越有价值。

要不要停下来，该听从内心的声音

“压力成瘾是很糟糕的一件事情吗？可是我现在真的很有状态，很享受这种感觉，为什么要停下来呢？”有些人并不觉得压力成瘾是一种病。

心理学家会告诉你如何去分析这种“享受”的感觉：把自己和转笼里的小白鼠做个对比吧。当你看到小白鼠一圈一圈跑下来，还是停留在原点时，你觉得自己这个“职场小白鼠”是什么样的人？一个计算里程、越跑越焦躁，永远不能到达目的地的低能儿，还是一个享受奔跑、展示完美跑步姿态的运动者？

如果是前者，你的痛苦会越来越多，因为你的错误在于，把每项工作的成功与否和自我价值等同起来。如果是后者，恭喜你，你会跑得越来越开心；不过提醒你，长期压力必定影响你的身体健康，要珍爱自己。

压力成瘾人士排行榜

NO.1 销售人员

成瘾特征：无论是跟刚刚认识的客户，还是跟自己的朋友、亲人交流，都三句话不离自己的行业。只要一提起自己销售的产品，就热情洋溢、口若悬河，进入一种兴奋状态。而且，这种兴奋长时间支配着从事销售的工作人员，他们已经习惯了时时处处把自己置于亢奋状态中。

戒瘾密码：销售人员只要肯努力，就一定有业绩。这是一种很容易被反复强化的自我证明方式——尽管你在别的地方失意，你的努力也让你业绩斐然。关键是，业绩是没有封顶的，努力是可以无限的。意识到这一点，也许你该走出狭隘的数字指标，打开眼界，看看更广阔的世界，用更多的经历去体验成功。

NO.2 高层管理者

成瘾特征：事无巨细，都要反复过问；条文规章，制定得滴水不漏；到下班时间不回家，下属跟着一起加班；完美主义当头，对下属吹毛求疵，工作要做到120%；3天一个小会，5天一个大会；小到电话怎么打，大到谈判如何谈，都要亲自给出指导。总之，控制欲的满足能带给他最大快感。

戒瘾密码：把120%哲学改为80%哲学，别再让完美主义控制自己。多关注家人和朋友，不要把人生幸福的全部鸡蛋都放在一个篮子里。快乐与自我价值来源的单一化，最终会让人变得单调乏味。

NO.3 媒体从业者

成瘾特征：因有很多机会与社会精英、名人名流接触，渐渐地，将自己与这类人等同起来，交谈时的口头禅是“某某跟我特熟”或“知道吗？某某出事儿了”，表现出自己人脉丰富，信息灵通。无论是一个小小的发布会，还是一个群体采访，都要想方设法认识重要的高层人物。

戒瘾密码：媒体从业者需要相当大的热情，但如果这热情让你变成了社交家，那么各种应付不完的应酬就会找上你。不妨想想，如果离开了媒体平台，自己是否还能真正掌握已有的这些人脉关系？到时又该如何定位自己？

NO.4 职场菜鸟

成瘾特征：对自己的价值和职场能力没有自信，因此对自己要求极严格，只要工作需要，拼命都行。几件工作顺手做下来，便觉得自己成了重要人物，举手投足一副商务精英的派头。朋友聚会时心不在焉，对手机却是非常关注，巴不得时时有电话打进来，显示自己的不可或缺。最重要的是嘴里还得说着“没办法，没办法，咱不干谁干呀”。

戒瘾密码：职场菜鸟工作成绩相对不是很突出，缺乏自信和价值感，所以表面上时时要塑造一个更具价值的自我。好在目前中毒不深，只要了解到人的价值并不完全在工作中，就能更好地说服自己。

（摘自《辽沈晚报》）