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你有断网恐惧症吗

2011-05-21马娅楠

民生周刊 2011年37期
关键词:聊天工具断网恐惧症

□ 本刊记者 马娅楠

近期有很多网友在网上发布关于断网恐惧症的帖子,并且引来热议。有的网友说自己在淘宝上开了商铺,必须依赖网络开展工作,如果断网了,真不知道该怎么办,损失会很大;有的网友则表示断不断网,对自己没多大影响;还有的网友表示,必须要看情况而定。

现如今,随着计算机技术的发展,网络在社会的发展乃至居民的生活中起到越来越重要的作用,比如银行体系需要用网络实现全球联网,方便用户随时随地使用;很多现代化大型医院为了更快更有效地应对疑难杂症,架构了医疗网络进行网络会诊;随着藏书量的增加,很多图书馆都采用网络化管理,方便读者查阅。

与此同时,网络的飞速发展却也带来了很多负面影响,其中人们对网络的严重依赖便造成了一种心理疾病——断网恐惧症。

断网恐惧症,或者叫做网络戒断综合症。相当于一种焦躁症或者狂躁症。一般表现为每次断网,一些依赖网络的人会感觉自己无法生存,使他们的生活濒临瘫痪。其多表现在学生和上班族的身上。

生活中,越来越多的人对手写汉字渐渐生疏起来,甚至连一些基本字形都记不得了,取而代之的是电脑输入,这种现象的罪魁祸首就是对网络的依赖性。例如上网聊天、收发电子邮件、发微博、网络购物,这些已经成为“新新人类”们生活中不可或缺的一部分,并在人群中广泛普及。

2010年11月3日,腾讯公司宣布将在所有装有360安全卫士的机器上停止运行QQ程序,这一举动在当时引起了轩然大波。QQ与360的网络战争看似是两家公司的私人恩怨,实则真实反映了网络的高普及率所带来的严重危害:区区一两家互联网公司就如此影响网民的正常生活工作,更何况整个互联网瘫痪呢?如果这种情况涉及到了工业甚至国家安全领域,后果将不堪设想。

大家不要小视网络恐惧症带来的危害,网络会使很多人产生依赖性,甚至于沉迷,渐渐得就会演变为更加严重的恐惧症。这样不仅降低了人们的学习或者工作效率,甚至还会损害身体健康。

在一家知名IT上市公司,记者了解到职员们每天的上网时间都在10~14个小时,其中大部分时间用来工作。但是因为平日他们与人面对面交流的机会少,所以剩余的时间就用来进行网络聊天、收发邮件或者网上购物。“因为用电脑用惯了,我已经养成了通过网络来完成目标的习惯,而且在没有电脑的时候,我也是习惯性的用手机泡在网上。”一位职员如是说。另一位女士说:“断网之后我会感到无所事事,因为平日里除了工作,我的大部分时间都花在和朋友聊天、上网购物之类的,虽然有时候会对网络产生一种厌倦感,但是如果真的没有网络,我还没有想过怎样去面对,或许我会觉得生活很无聊。”

记者采访几位心理学学者,总结出应对网络恐惧症的如下两种方法:

调节上网时间和频率

将大部分时间花在网络上,势必会减少人们的出行时间,甚至许多人宁愿花更多的时间在网上交流,却不愿踏出家门一步,这种现象已经几乎成为现代职场年轻人的“通病”。

网络其实是一种渠道,我们应该利用网络发掘更多有趣的社会活动,例如时下比较流行的户外旅行:背上背包,贴近自然,呼吸新鲜空气,不仅强身健体,而且有益身心健康。

多沟通交流

许多用人单位都已经普及了电脑,甚至员工平时的工作交流也是在聊天工具中完成,这就造成了很多人的沟通障碍,他们有事没事就把聊天工具挂着,要与人说话时第一个想到的就是上网,这样不利于人们的沟通交流。因此应当增加人与人之间的互动,克服懒惰心理,从习惯上改掉依赖网络的坏毛病。

预防或者根治断网恐惧症,归根结底要避免对网络的过分依赖,因此自律是比较有效且直接的方法。学会自我控制,合理划分上网时间,多与人面对面交流,增加线下活动次数,强身健体,这些都是行之有效的方法。

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