正规程序是——三天之内不沾荤腥，只吃瓜果蔬菜稀粥清汤，一是为了腾出空间，二是为了刮油，眼前偶尔出现十几颗星星属正常反应，别怕，饿不死；

开进现场后首先要观察地形，弄明白主菜的位置，主菜是自助餐的精华，锁定主菜就好比在战场上占领了制高点，选择的桌位必须靠近主菜，以便随时取用；同时，最好能选择比较隐蔽的位置，这样就可躲在暗处，纵览全局，并且可以避免别人窥视你那狼吞虎咽的吃相；

快拿慢吃。对于成本高昂的主菜，切不可手软，以免贻误战机；至于到了你的碗里，那尽可以慢条斯理，因为狼吞虎咽，吃得反而少；细嚼慢咽，塞得更多；

多荤少素。营养均衡固然有道理，但现在是自助餐啊!不管你平时吃多少苦瓜菜叶，在自助餐厅你就得拿荤腥出气，顶着最贵的使劲——刺身、海贝、驼峰、乳猪、螺、虾等等，不吃最好，只吃最贵；

水少喝，不喝最好，要喝，也要等吃到尾声再喝；

六亲不认。抢菜时，千万不要分散注意力，不要看见熟人就打招呼；肥的、油腻的，少吃，很容易饱；不过，用于润滑肠子加速排泄的油腻食品，可以考虑，但要谨慎；选择餐友很重要，男的，要能吃；女的，要能拿；食量小、脸皮薄的，千万别带去，肯定影响你的食欲；要慢慢吃，吃累了，聊个天，抽个烟，不一会儿，又餓了；

中途多去厕所，及时腾出空间；要及时服用天下无敌的——健胃消食片(绝不是广告)；

你说吃这样的自助，一次得花多少时间?两个钟头?这点时间只是热身，四个钟头起算!