诺　诺

已36岁的陈慧琳剖腹产子，休息6日就恢复产前的纤瘦身材，还穿短裙及高跟鞋出院，让人啧啧称奇。陈慧琳从怀孕到生产，期间媒体所见的她，除后期肚子稍微隆起，其他包括手、脚部位都很纤细，脸部也不像一般孕妇那般浮肿。网络最近流传她的“生子不肥餐”食谱，早餐是脱脂奶、蛋白、麦片，午餐有牛肉、白饭、鱼汤，下午茶是苏打饼干、奶酪，晚餐则有蒸肉饼、白饭、草莓等。记者拿这份食谱向台北营养师赵强询问，他说虽有些食物分量没标示，但有菜、肉、饭、水果，看来是营养均衡，而且没油炸食物，明显热量不高，但他也建议像Kelly这样本身就瘦的妈妈“哺乳期可多加500卡热量，大约是1碗白饭、2两肉、1碗水果的分量。”虽然网络有人质疑她怀孕时为何没飘出孕味，但以这份食谱来看，她确实有可能在控制体重。孕期营养不发胖的6个手段手段1：蔬菜当作水累吃水果含有丰富的维生素，不仅是人体必需，还有利于铁的吸收，但是却不能毫无节制地食用，因为水果中含有大量糖分，容易发胖，并可能引发妊娠期糖尿病症。不妨把一些口感好的蔬菜当作水果来吃，或者与水果混合在一起食用。比如把橙子与黄瓜拌成香橙黄瓜沙拉：或者，将胡萝卜与苹果混合打成果汁。当然，你还可以把番茄、樱桃小萝卜等当作水果吃，或者用黄瓜汁代替水果汁饮用，也是非常好的办法。手段2：采用煎烤、清炖的肉类烹饪方法烹饪肉类时，如果采用红烧的办法就很容易摄取过多营养，因为“红烧”时会加八大量的料酒、糖、酱油，这些调料也具有很高的热量。……