黄芳芳

春节过后。大家重新回到办公室里，过年喜悦的心情都映在脸颊。可是工作了两周以后，不少同事都失了那种积极向上的朝气了，究竟是怎么回事呢?

中午大家围在一个桌吃饭，像往常一样热闹。只是小张脸色不太好，平时他最爱说笑了，今天却沉默是金。小米好奇就问道：“咋了，哥们，让人给煮啦?”这一口东北腔把大伙都逗乐了。

小张眼也不抬，摇摇头说：“别开玩笑了。过完年回来突然这么长时间工作，还有些不适应。最近总是头疼，晚上睡觉也睡不踏实，还常常失眠。”小米推了推他，笑道：“搞不好是神经衰弱!”

“神经衰弱……不至于吧!”小张红了脸，看了看大伙又把头低下去了。小喇叭阿龙大笑，拍着小张肩膀说：“别听小米的，他逗你呢!我看八成是办公室综合症!”

“办公室综合症?”大伙把目光都对准了阿龙，一向擅于言谈的他，站了起来，背起手，像以前的教书先生，自我陶醉地讲起来：“嗯，这个办公室综合症，就是像我们整天都坐在办公室里的人，经常感到头痛、头晕、耳鸣、记忆力下降等症状。知道是什么原因吗?”阿龙卖关子地问道。

大家集体摇头，等待他公布答案。“很简单嘛!就是坐久了，头部处于前屈位，使得颈部血管受压，导致大脑供血不足，才会产生头疼等现象啊!小张肯定就是过年过得太安逸了，回来在办公室还不适当运动，才会这么不精神。”

“那，那我该怎么办啊?我手头还有好多工作要忙呢?哪儿有功夫去锻炼啊?”小张马上问道，其他同事也附和着。

“大家不要着急，我知道几个小窍门，只要大家每天抽出一点点时间，坚持做，保证精神倍儿棒，吃嘛嘛香!”阿龙得意地笑道。

“你别卖关子、做广告了，快说呀!不灵你得请客吃饭!我最近脖子有点僵，身子乏，有什么办法吗?”小宇把他拉回到座位上。

“最有效的办法就是耸肩，你看好啊，要这样：头要正直，挺胸拔颈，两臂自然垂于体侧，两肩同时向上耸起，注意不是缩颈哦，间隔1秒钟，再耸。舒筋活血，而且久了还脖子还会跳舞。”阿龙扭着脖子，嘴里还唱着“娃哈哈”。

小米笑得差点喷饭，止笑说道：“我最近消化不好，有何妙招啊!”阿龙说到兴头上，又站了起来说道：“当然有啦，揉腹就可以了。教你啊!右手顺时针方向绕脐揉腹36周，不仅治消化不良，还可以预防便秘。”阿龙怕影响大家食欲，在小米耳边嘀咕了后半句。然后大声说道：“还有附加功能，感兴趣的私下里问小米啊!”

“那我头疼、失眠呢?我还寻思想买瓶安眠药吃呢?”小张着急地问着。“千万不要随便吃药，吃多了有副作用。像你这种轻微的失眠，扯耳就行。你看着啊，先左手绕过头顶，以手指握住右耳尖，向上提拉14下；然后以右手绕过头顶，用手指握住左耳尖，向上提拉14下，可达到清火益智、心舒气畅、睡眠香甜的效果，保证你睡到自然醒。”

“像你们女孩子，在办公室里没事就起来伸伸懒腰，放松肌肉保持体型多好啊!要是眼睛疼，每隔半小时远望窗外1分钟，并用力眨双眼数次，或者做转眼球运动，放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，短短几分钟就可以缓解眼疲劳；想健脑的就用梳头法，用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后。每次梳头10－20次，既改善大脑血液供应又可降低血压，比脑白金可好多了。”阿龙边说边比划，大家都开心地笑了。