杨　笑

老年人的面部、手背、上肢等部位常常生出黑褐色斑块,这就是寿斑,即老年斑。出现了寿斑,有没有消退的办法?现代医学已证明,经过生活调理和综合疗养,寿斑是可以逐渐消除的。

极少接触阳光者和整天沐浴于阳光下的人相比,后者寿斑发生年龄可提前10年～20年。日光中的紫外线能严重破坏人体皮肤细胞中的胶质原和弹性纤维,消耗保护皮肤的黑色素细胞,致生寿斑,故要防晒。

调整好动植物脂肪的摄入比例(正常比例为1∶2)。多食新鲜蔬菜、水果。尤其是莲子、红枣、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品,以补充锌、铜、锰等微量元素。少吃油炸食品。可适量内服具有抗氧化作用的维生素A、维生素C、维生素E及微量元素硒等。保持大便通畅,以防有害物质在体内积聚和吸收。

注意保护皮肤,谨防有毒物质的侵害,如染发剂、化学洗涤剂、化妆品等。对面部、手背及上肢的皮肤做些按摩和推拿运动,有助于老年斑的消退。

1.拍打手背法。先用左手轻拍右手背,力量以使手背皮肤微红为度;再用右手轻拍左手背,交替拍打3～5分钟,每日3～5次。祖国医学认为,手背乃阴阳两经会聚之处,长期拍打可调和阴阳,疏通经络,加速血液循环,促进寿斑的消失。

2.双手搓擦法。双手掌心搓热,趁热搓擦整个面部,擦至有温热感为止,每日一次。