自从有了网络，我和朋友们的交流更为便利。除了必须邮寄的文件书籍，一般情况下的通信联络都放在网上进行。加之几年前我开了博客，这种交流就更深入了。除了把作品、文章放在上面，我也会有选择地将与网友的互动作为博客内容。渐渐的，我身边聚集了一个人群，他们都是我的读者，自称“柯云路书友圈”。这个圈子很活跃，除了讨论我们共同关注的话题，也会对我的研究和写作提出建议。

我很喜欢与书友们交流，写作的间隙会上网与他们聊聊天，听听大家的想法，也帮他们解决一些问题。问题很多很杂，有婚恋的，有教育子女的，有求职的，有心理健康的。每到这种时候，大家表现得异常活跃，七嘴八舌你一言我一语的，以至于每次聊完天很多朋友表示不够尽兴，许多想法没有机会说出来。

除了和书友们聊天，私底下我和圈里的不少朋友有过通信，他们会把自己生活中的种种隐密和困惑告诉我，来信中相当数量涉及健身和养生。现在生活节奏快，职场竞争激烈，许多人年纪轻轻就患有不同程度的慢性病，亚健康似乎并不危及生命，求医问药也难见到明显效果，但对生活质量的影响和破坏却相当严重。单说一个失眠，我认识几个长期睡不好觉的中年人，最严重时甚至想过自杀。

在回复这类信件时我除了希望他们调整生活的心态外，也会在信中教他们一两个健身小技术。但终归我还有自己的研究和写作，不可能一一详细解答。

说起健康，大多数人会觉得是老生常谈，但身体的重要性在不少人心中只是一个模糊的概念。中国的儒家文化相当注意人生价值，比如道德、信仰、意义等等。但许多人并不真正意识到，人的生命、人的思想、人的劳动乃至于人的全部有意义的创造都依赖于健康的身体，没有了健康的身体，就没有了一切。可以说，身体健康是人生中最重要的问题之一。要让自己活得开心活得有意义，爱惜身体首当其冲。

然而，怎样的态度才算真正的爱惜，怎样的方法才能够达到真正的爱惜?

爱惜身体不应当是一句空话，它需要具体的方法和措施，包含着很多具体的“技术性”细节，也包含着如何对待他人、对待自然、对待社会的大道理。

我一直关注现代人的生存问题，特别关注人的身心健康，也一直想总结一套对现代人简捷有效并且特别亲和的健身技术。几年前我总结了一套方法，我叫它《大爱健身法*，并在私下里教给一些朋友，比如胃疼的，心脏激惹的，颈椎腰椎有问题的，男科妇科不大好的，脂肪肝的，视疲劳的，照此方法操练，效果很不错。

我想，既然不能一一当面详细解答朋友们的问题，不如干脆将这套健身法公之于众，使它成为一个“健康的电子礼物”广泛传播，给更多人带来身心健康。

我是在不久前与书友们聊天时讲到这个想法的，说明谁希望得到这个文本，请来电子邮件，我这里“有求必应”。当下就得到了热烈的反应。在聊天结束后不到一个小时，信件“汹涌”，来自各行各业、各种年龄段、各个地区还包括移居海外的朋友们纷纷通过网络与我沟通，表达希望健康的理念。短短半个月的时间，我回复了数千封邮件。

按照这套健身法“操练”，真有不少朋友告诉我发生在他们身上的“奇迹”。比如一直折磨人的腰疼通过调整不再疼了，多年的便秘使有些人每天的排便成为负担，并且需要借助药物，但按照我的方法，问题很容易地解决了。

一位企业家朋友因为工作压力大而长期失眠，几年来看遍了大大小小的医院，也吃了不少药物，皆不起作用，以至于被医生诊断为抑郁症。得到了这个方法，他认真“操练”后睡眠明显改善，他有些不敢相信地告诉我：“看来还真的有效呢!”

喜欢《大爱健身法》的朋友热心地将它贴上论坛，并转发给更多的人。有的朋友说，他已经成为这套健身法的义务宣传员。我似乎更忙了，除了不断收获那些令人欣慰的好消息，还有更多的信件涌来，希望得到这套健身法。这增加了我的劳动，我却乐此不疲。

网络成为传播健康理念最快捷的通道。

愿网络将健康的理念和知识带给更多的朋友。