夏季是人体新陈代谢最旺盛的季节,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,故而夏季更应该注意自身健康的调养。

精神调养:在炎热的夏季,要做到神气调养就必须做到神清气和,胸怀宽阔,使心神得养。因此,糖尿病患者应多参加一些文娱活动,外出旅游,消夏避暑等,这样既使人心旷神怡,又可锻炼身体。

饮食养生:夏季人的消化功能较弱,食物调养应着眼于清热消暑,健脾益气。因此,饮食要选清淡爽口,少油腻易消化的食物。因出汗多,常感口渴,适当用些低糖或无糖的冷饮,可帮助体内散发热量,及时补充水分、盐类和维生素,防止脱水。切忌暴吃冷饮、高糖果汁、瓜果等。

运动调养:夏天气候炎热,人体消耗较大,若长时间在阳光下锻炼可能引起中暑和高渗性昏迷,最好在清晨或傍晚天气凉爽时,到公园、河岸,或庭院,选择合适的项目锻炼,如太极拳、广播操、慢跑、散步等。游泳也是一项不错的锻炼项目。

疾病治疗:糖尿病患者在夏季应坚持服药,使血糖、血脂、血压尽可能达标。胰岛素应储存在冰箱里,以免在高温下失效。注射时,要注意局部皮肤的消毒。如患感冒、发热等疾病,应在医生的指导下及时调整治疗方案,以免发生糖尿病急性并发症。

病情监测:夏季血糖最容易变化,糖尿病患者要经常监测血糖,尽量使血糖稳定在正常范围内。如不达标,应及时就医,调整治疗方案。

起居调养:夏季应晚睡早起,顺应自然,保养阳气。糖尿病患者要适当午睡,以保持充沛的精力。……