俞　佳

宇航员在太空长期处于失重状态，这样容易引起骨质疏松，肌肉萎缩。那么，该怎么防止这类情况的产生呢?今天，我们就一起来揭开这个谜底。

橡皮绳

1965年，美国宇航员使用的第一部健身器是一个简单的橡皮绳装置。拉动这根橡皮绳需要32千克的力量。依靠这个小装置，可以对宇航员的肌肉进行训练，保持基本的力量和体力来适应太空环境。

脚踏车

脚踏车对心肺功能的训练效果非常好，是常用的健身器械。上世纪70年代，“天空实验室”空间站迎来了一部脚踏车。当时的宇航员康拉德对此非常高兴，他认为，虽然脚踏车锻炼的部位有限，“但如果能每天锻炼两次，便可以收到非常好的效果，感觉很棒”。现在的脚踏车功能多了，坐着、躺着也都可以锻炼。

健身器

瞧，这是新组装的先进抗阻力训练器(简称ARED)。这套器械的个头将超过其他任何曾在太空使用的健身器，功能也更完善并且更加豪华。据悉，它利用真空压力，通过缆索、滑轮和飞轮装置，可模拟自由负重器械。宇航员每天锻炼两个半小时。一切训练计划可以借助数字显示器设计。

跑步机

俄罗斯“和平”号空间站上曾经有一台跑步机，这位正在跑步机上锻炼的宇航员是莎侬·露西德。现在，国际空间站上的跑步机又先进了许多。它装有一个隔振系统，在设计上能够减少对敏感实验产生的干扰。随着健身器械的改进，宇航员的身体健康得到了更好的保护，人类开发太空的前景也就愈加地光明了。