译／龙振昼

你见过狮子奔跑吗?当然,当狮子饥饿时,为追逐猎物,它们肯定会拼命跑。但大多数时间,狮子只是躺着或者睡大觉。运动并非它们优先考虑的事情,它们不用买耐克跑鞋,却照样活得很好。

质疑运动和锻炼的价值,犹如咒骂自己的母亲一样荒谬。但我的同事中总会有人因为过度锻炼而造成不必要的损伤,甚至导致许多严重的事件发生。

我有一位约60歲的女性朋友,决心要在这个年龄练就结实的肌肉。于是,她请了一位私人健身教练。每次和我聊天,她总是热情地宣称,教练是如何夸赞她的力量,而且一直让她增加腿举的重量。我劝她要慢慢来,别冒险,但无济于事。最后,意外发生了,这位女士在运动时不幸闪了腰,现在,她的左腿处于半瘫痪状态。也许,她早该记住一位古代哲人的话:“过犹不及。”

另一个过度运动的例子,就是奥运会上的顶尖选手。在电视屏幕上,他们的身体素质看起来似乎已达高峰:肌肉发达,浑身充满活力。然而,他们都走向了极端,经常带伤训练,因为受伤接受一次又一次手术。许多运动员退役时,腿脚“质量”已跟年龄比他们大两倍的人差不多了。

美国纽约外科医院青年运动医学研究所专家乔丹•梅兹忧心忡忡地说:“你甚至能看到,许多16岁的运动员,有着六七十岁的骨头!”许多年轻的体操运动员因为密集的训练和身体缺乏脂肪,导致青春期延后来临。在身体充分发育前,这些体操运动员就开始接受严酷训练,导致骨密度降低、骨质疏松症和应力性骨折。玛西亚•惠伦是北京奥运会美国女子水球运动队的队医,她表示:“如果一个人像运动员一样,过度重复同一项运动,等于是在为受伤做准备。”

加拿大史蒂芬森•卡尔加里心血管研究中心的研究人员迈拉•科克尔,将成像技术运用于研究运动员的心脏状况,她的发现让人吃惊。在这项研究中,受访者为48位平均年龄32岁的杰出运动员,他们从事的运动包括游泳、越野滑雪、滑冰和马拉松。同样的研究也应用于8位身体健康的志愿者,他们没接受过任何专业的运动训练。

研究结果显示,在这些优秀运动员中,75%有心肌纤维化和心室扩大的问题。这些问题是否会缩短寿命,目前还无定论。但这些检查结果至少能为那些为冠军不惜刻苦训练的人提个醒。相较而言,那些普通受访者出现上述情况的比例仅有13%。

当然,在这个人越长越肥的年代,我不反对适度运动。美国前总统亚伯拉罕•林肯有一句话说得好:“人生最好的两个医生,一个是你的左腿,一个是你的右腿。”走路是一种适度的锻炼,也是最好的锻炼方式。

所以,谁是漫漫人生这场比赛中的赢家?我敢打赌,要么是遗传了良好基因的人,要么是那些不会因过度运动而损害良好关节和心脏的人。我的母亲现在已经94岁,她从没在街区慢跑过,也没做过俯卧撑,但她身材苗条,充满活力。我怀疑,运动不会增加她一周的寿命。我也不认为,狮子穿上了耐克跑鞋会活得更长。

(清扬摘自《青年参考》2009年6月16日)