董旭明

体育课程根据结构划分为准备、基本、结束三大部分，大多数体育教师在组织教学时是遵循这一规律的.俗话说：“良好的开端是成功的一半”，准备活动在体育课堂中占有相当重要的地位，但大多数学生对其不够重视，准备活动不充分或不做准备活动，不但影响体育课的质量，导致教学目的、教学任务难以完成，更重要的是有损学生身心健康.根据笔者多年来的调查了解和实践所掌握的情况来看，学生不重视体育课准备活动的原因大致有两种：一是思想认识不够，认为做了准备活动，正式活动时就没有力气了，这种现象在运动比赛时尤其明显；二是准备活动枯燥无味，学生不感兴趣.针对这两种情况，笔者曾尝试着从以下几方面入手来改变这种不良倾向，确保体育课的顺利进行，促进学生的身心健康，收到了良好的效果.

一、让学生从理论上明白上体育课做准备活动的科学性

准备活动是指在比赛、训练和体育课的基本部分之前，有目的地进行的练习，目的是预先动员人体的功能能力，缩短进入工作状态的时间，为运动中发挥出最大工作效率做好功能准备.其生理作用主要有五个方面：一是提高神经中枢的兴奋性，增强内分泌的活动，为使正式练习时功能过程迅速达到最适宜程度创造条件；二是增强氧运输系统所有环节的活动，使肺通气量、吸氧量和心输出血量增加，心肌和骨骼肌中毛细血管舒张，工作肌能获得更多氧供应；三是使体温适度升高.体温升高能加快神经传导速度，使氧离曲线右移促进氧的解离，有利于氧的供应；四是可降低肌肉的粘滞性，增强弹性，有助于防止运动损伤；五是增加皮肤的血液和降低泌汗阈，有利于散热，防止正式练习时身体过热.理论指导实践，实践要与理论有机结合.教师从原理上对学生讲清楚了在运动之前为什么要准备活动，然后学生再自觉地运用于实践活动中，效果会更好.

二、让学生从实践中亲身感受做准备活动的必要性

在理论上讲清了做准备活动的科学性之后，再让学生亲身实践体会.俗话说：“事实胜于雄辩”，要让学生从心底里信服，必须让他们亲身试验.具体做法是：在同样的身体状况下尽自己全力跑一个200米或400米，第一次不做准备活动，直接上道跑，记下自己的成绩及感受；第二次做半小时准备活动，慢跑并活动各关节，要求心率达到120次/分钟左右，间歇两分钟，然后再上道跑，记下成绩及感受.将两次的成绩及感受作以比较，不言自明，第二次不但成绩好而且感觉舒适.这样学生在亲身实践中感受到了准备活动的必要性，比教师单纯的说教效果要好得多.

三、为了充分调动学生做准备活动的积极性，教师还需要做好以下几方面的工作

1.体育教师要努力钻研业务，提高专业技术水平

体育课是师生身心同时参与活动的艺术课.教师起主导作用，学生是学习的主体.教师只有具备良好的身[HJ1.06mm]体素质，优美的示范动作，流利准确的语言，极强的课堂组织能力，才能把学生的注意力完全吸引到准备活动中来，通过丰富多彩的准备活动来激发学生学习的兴趣.而且教师的言传身教贯穿于整个课堂教学活动中，指导学生做好充分的准备活动，对取得良好的教学效果起着至关重要的作用.因此，教师必须努力加强自身业务学习，提高专业技术水平.

2.精心设计“导入”，激发学习兴趣

精彩的课堂导入不仅能很快地集中学生的注意力，而且还会使学生把学习当成一种乐趣，促使教学任务顺利完成.所以教师应根据学生的心理特点，精心设计好导入 ，一开始就充满趣味，让学生兴趣盎然，产生强烈的欲望，从而使学生在愉快的心情中跨进知识大门.

3.设计灵活多样的准备活动

准备活动分为一般性准备活动和专门性准备活动.而准备活动的内容要注意全面性、针对性、渐进性、多样性.以往做准备活动无非是慢跑几百米，然后做几节徒手操，既单调，又枯燥，学生懒懒散散，不认真做，直接影响整堂课的教学效果.笔者认为应该针对不同的教学内容，编排不同的准备活动，不拘形式，关键是达到目的，最好以游戏比赛的形式进行，效果会更佳.

4.培养体育骨干

在平时的教学中及时发现学习较好，掌握技术动作较快，反应敏捷，完成动作准确的学生，作为体育骨干，提前进行培养，使其先掌握技术动作，在教学中可代替教师做示范，充分发挥其特长，以榜样激发调动学生的兴趣和积极性.而且让体育骨干负责组织学生做准备活动，便于学生间相互交流，集思广益，拓宽知识面.学生由主体变为主导，大胆创新，积极性会更高，并且打破了教师受自身因素限制的狭窄局面.更有利于开展丰富多彩的准备活动.

5.让学生“自编自演”

笔者曾做过尝试，把全班学生分成若干小组，每组分配一名体育骨干做组长，告知学生下节课的教学内容和任务，让每组学生针对教学内容和任务下去合作编排一些游戏.要求游戏新颖并写清楚游戏目的、准备工作、游戏方法、游戏规则及必要的配备画图，看哪一组编得最好.结果下一节课一开始，学生就争先恐后交上了早已编好的游戏，教师一声令下，各组积极实施.活动时，教师巡回做指导，场上群情激奋，异常活跃，收到了预想不到的效果.这样不但达到了活动的目的，而且通过组织实施，充分培养了学生的组织能力和创新意识，真是“一箭双雕”.

笔者认为，努力做到以上几点，即能激发学生积极参与准备活动的兴趣，又能在轻松愉快中顺利达到使机体迅速进入工作状态的目的，那么进入课程的基本部分将是水到渠成的事了.

［责任编辑：罗 艳］