栾美丽

摘要：健身活动和心理健康相互影响，相互制约。健身活动促进心理健康，心理健康有利于健身活动。

关键词：健身心理学、 健身活动 、心理健康

1．前言

心理健康是目前国内外心理学研究领域非常活跃的内容之一。根据身心交互作用理论，身体健康与心理健康有着较为密切的联系。目前，我国的全民健身运动已成为热门研究领域，健身活动与心理健康的关系也日益受到广泛关注，但我们在这方面研究处于起步阶段，由于缺乏对国外理论实践的了解、认识和评价，研究带有一定的盲目性和重复性。为此，我们对健身活动与心理健康关系问题有必要进行一番探讨。

2．健身活动促进心理健康

健身活动作为一种有效的增进身体健康的手段，其也会促进人的心理健康。对这一命题进行的检验，首先来自于临床心理学。一些心因性疾病（如消化性溃疡、原发性高血压等），在通过健身活动辅助治疗后，不仅生理疾病减轻，心理方面也得到了显著改善，目前，对健身活动促进心理健康的研究己获得了一些有价值的发现，概括起来有：

2.1健身活动能提高自我知觉和自信心

健身活动在个体的健身过程中，由于健身的内容难以达到目的，与其他参加健身的个体接触，不可避免地会对自己的行为、形象能力等进行自我评价，而个体主动参加健身活动一般都会促进积极自我知觉。同时，个体参加健身活动的内容绝大多数是根据自我兴趣、能力等选择的，他们一般都能很好地胜任健身的内容，这有助于增强个体的自信心和自尊心，并能在健身活动中得到安慰和满足。……