范菊仙

在心理咨询中，常常碰到不少年纪不太大的人，都说自己老了。他们在现实生活中也常是老气横秋，激情消失殆尽。这样的人，不是衰老，而是早衰。

早衰与衰老是两个完全不同的概念，早衰是指人并非年老。身心状况却似老年人。促使早衰的因素很多，其中一种长期隐匿于身体的自卑心理是加速这一进程的催化剂。

自卑，就是自己轻视自己，自己瞧不起自己。凡有自卑心理的人，并不一定是其本身具有某些缺陷和短处，而是不能正视自己，自惭形秽，常把自己放在低人一等的位置，并由此陷入不能自拔的痛苦境地。

自卑的人情绪低沉，郁郁寡欢，常因害怕别人看不起自己而不愿与人来往，缺少知心朋友，甚至自疚、自责、自罪。自卑的人，缺乏自信心，优柔寡断，无竞争意识，抓不住稍纵即逝的各种机会，享受不到成功的欢愉。自卑的人，常感疲劳，心灰意懒，注意力不集中，工作效率不高，缺少生活乐趣。

长期自卑的人，大脑皮层长期处于抑制状态，而较少有欢乐和愉快的良性刺激转换，中枢系统处于麻木状态，体内各个器官的生理功能得不到充分的调动，不能发挥其应有的作用。同时，内分泌系统的功能也因此失去常态，有害的激素分泌增多造成免疫系统失去灵性，抗病能力下降。也就是说，自卑这种不利于健康的有害心理，促使你在人生路上常走下坡路，加速自己衰老的進程。

要摒弃自卑心理，首先要做到客观地分析自己，树立起生活的勇气。其次，要扩大生活范围，积累生活经验，多接触人和事，广交朋友，建立友谊，在交往中，通过别人的启迪、疏导等，使自己的不良心理状态得以矫正。另外。通过公益事业，在帮助他人的过程中可以获得自尊和自我认同。

下面，将心理学大师萨缪埃尔·沃尔曼的“青春赋”摘录于下，希望对想走出自卑心理的朋友有所启迪——

青春不是人生某一时期的标志，它是指人应有的心理状态。要永葆青春，既要有坚强的意志、丰富的想象和激荡的热情，还必须有战胜胆怯的勇气和决不向困难妥协而敢于去冒险的希求。人不是因岁月的流逝而老朽，当理想之火泯灭的时候，人生的“暮年”就开始了。岁月的流逝会在皮肤上刻下皱纹，而热情的消失则在心灵上留下痕迹。担心、疑惑、不自信、恐慌、绝望——这些东西正是夭折精神之树的元凶。

无论是到了古稀之年的老人，还是尚未成熟的少年，在人们的心目中，他们应该有对奇迹的憧憬，对人生乐趣的寻觅，对竞赛的追求，以及对灿若群星的事物和思想的感知：还要有不屈不挠的斗志和像孩子期待即将出现的事物般的好奇心……人与他的信念成比例地年轻，与疑惑成比例地衰老；与信心和希望成比例地年轻，与恐惧和绝望成比例地衰老。

谁能够从自然界、人类社会领悟到美丽、喜悦、勇气、高尚、力量……谁就富有青春的活力。

当失去所有的梦幻，心灵的花蕊被悲观之雪和沮丧之冰覆盖的时候，他就真正地“衰老”了。

(编辑方舟)