从身体来说，我们最不正的是什么呢？就是脊柱不正。你看，现在的人几乎都弯腰驼背、上身和头冲前。你看看，哪一位不是鼻子冲前的？你再看看佛像，鼻子与肚脐眼在同一条垂直线上。佛像跟我们最大的不同，一看就知道，没有一尊佛像鼻子冲前，伸着个颈，跟呆头鹅似的。

有一次，我去山西省大同的云岗石窟，有一个地方叫华严寺，有一位雕塑家，正在塑观世音的像。他用石膏在那儿塑，塑像真的非常美，他很自豪。他问我说：“你看我雕得怎么样？”我当时说：“作为一个美女，你塑得很好；但作为观世音，你不是塑观世音。你看看，观世音菩萨的鼻子位置应该在哪儿？”他觉得很奇怪，因为古人塑的观世音是收颌的，收下巴的，鼻子微微回收的。而他塑的美女的鼻子是冲前，往前伸的，像是翘鼻子。

现在很多人都是鼻子冲前翘，弯腰伸颈，这个样子的身体外形，影响体内的生命能的流通，这就叫“气不通”。你要身体健康，第一步就需要全身的气脉通，这样才能身体健康，没有什么别的方法。为什么？因为人的各种生命活动，当然是由大脑来指挥的，通过脊柱，通过脊腔里的62根神经组织来指挥的。我们的任何行为都是靠大脑通过神经来支配的。就像现在，我说话也是，您听说话也是。所以“身正”才能“气通”（气畅），“气通才能意静”，“意静才能神活”！有人说总是思想静不下来，就因为身不正。

如果弯腰驼背，脊柱里的神经就受到压迫，时间一长，还会造成各种病。比如有人老是不快乐，老是忧郁，说是得了忧郁症。心理学家说你是心理疾病，其实不是，是脊柱的问题。有个人很特别，他总是全身一会儿这痛，一会儿那痛，医院给点止痛药，还是不管用。我一看，就说他的毛病的根，是脊柱不正。他不大相信，我让他看他鞋跟的外侧，结果磨损得很厉害，都差不多磨掉了。他也感觉很奇怪，不知道为什么自己这么费鞋。后来直起脊柱，这个怪毛病就渐渐没了。

我在背后看每个人走路，一肩高来一肩低。脊柱不正，总是歪着，久而久之，就会压迫脊柱里的神经，就要得病。我小时候念书，做功课都是往右边歪的，所以我的脊柱也是歪的，到现在看不出来。我们再看佛像，它们的腰是挺直的。

腰一挺直，脊柱就正，所以气就通了。我们气不通的原因，是因为腰不直，所以身不正。因此，修道第一步，放松挺腰，直背，脊柱正。方法非常简单，可是坚持非常难。修身，你得坚持啊，一天到晚要做得到，要坐有坐相，站有站相。

作者简介 李谨伯，生于1920年。银行世家出身，因早年工作过劳，于27岁时身患重病，幸获民间奇人用传统医术“导引布气法”救治得愈，从此开始接触中国传统文化。后四处参访明师，屡有奇遇，得以精通道家丹道养生绝学，对佛教、密宗等亦有特别研究。曾20多次出国讲学，在我国内地、港澳台地区及英、法、德等国政界、商界、学术界拥有众多追随者。