作者简介 武国忠，北京孔伯华医馆首席坐馆专家，是近代仙学养生创始人陈撄宁先生的徒孙，当代仙学泰斗、著名中医家、针灸大师胡海牙先生的入室弟子。同时，又是意拳（大成拳）创始人王芗斋之女—著名养生大师、宫廷指科传人王玉芳的入室弟子、义子。曾得到峨嵋丹医学派大师周潜川先生弟子廖厚泽先生的传授，学习丹道医家的“大方脉”。

近段时间，由于几名留学生从国外回来，并确诊为甲型H1N1流感病毒感染者，给我们身边的人群带来了不小的恐慌。历史有时总是惊人的相似，去年的汶川5·12大地震过去整整一年了，受到伤害的心灵刚刚得到抚慰，一场席卷全球的流感瘟疫又悄然无息地出现在我们身边，给我们的生命健康带来了很大的威胁。

相信2003年的那一场非典，大家都记忆犹新。记得当时有朋友问我：“您从传统中医学的角度能预测一下这种瘟疫什么时候可以消失吗？”我当时回答的是6月20日左右。为什么会这样说呢？我当时就是用的传统的五运六气学说对当年的那场瘟疫做了一个简单的判断。后来随着卫生部门“感染人数零报告”的发布，非典在6月上旬得到了全面的控制，虽然我的判断比真正消失的时间晚了十天左右，但朋友们对我的这种判断还是赞叹不已。

其实从运气学说的角度来讲，今年是己丑年，太阴湿土司天。不管是2003年的非典也好，还是今年的甲型H1N1流感，他们的高发期都是在春天，相当于中医温病学中的“湿瘟”。“湿瘟”，一般在太阴湿土司天的年份高发，主要以脾湿为主，湿属阴邪，性质重浊而黏腻，它能阻滞人体阳气的运行，妨碍脾的运化。脾的运化失常，就会形成淤久化热的现象。淤久化热之热是虚热，此时如果过早地使用寒凉药物，会对脾胃造成新的寒湿之邪。甲型H1N1流感最初发作时，会伴随有咳嗽、喉痛、食欲减退、眼结膜潮红、鼻流清涕、发热，体温在短时间会迅速升高至40.5~42.5度，精神萎靡，食欲废绝，四肢无力，不愿行动等脾虚症状。而这种脾虚症状也是湿邪过重、阳气不足的表现。就像这两天，北京虽然五月中旬了，但气温也相对较低，这样会导致人的阳气不足，湿邪过重。这种湿邪，也可以说是湿瘟，这种情况一般在夏至的时候就会有所好转。因为夏为火德之象，火气燥烈，可以杀菌除湿。古人又有“春瘟怕夏至”的说法。所以一般情况下，这种春瘟在夏至的时候都会得到缓解或者消失。

这些天我收到了不少关于甲型H1N1流感的短信，有的朋友还给我推荐了一个预防这种流感的方法，就是金银花加甘草泡茶喝，并问我这个方法有没有效？我的答复是，如果用炙甘草加金银花泡茶喝是有一定效果的。但是记住一定要是炙甘草，而不能用生甘草，因为生甘草的芯容易造成中湿肿满。炙甘草是经过火炙的，有温中健脾益气的作用，配上金银花，一温一凉，既能健脾又能清热，还是相对比较合理的。但从我的临床经验来看，太阴湿土司天湿邪过重时，最好是用一些扶阳祛湿的药物，比如附子理中丸、霍香正气丸等会更有效。

很多人现在谈甲型H1N1流感色变，甚至躲在家里不敢出门，即使出门还要戴上口罩，其实大可不必。从中医学的角度来看，这场流感并没有那么可怕，所谓“正气存内，邪不可干”，正气充裕，是抵御一切外邪的根本。如果在日常生活中养成良好的生活习惯，保持身体的阳气充足，就足以应对病邪瘟疫对人体的袭击。

首先要有一个正确平和的心态来面对它，不要过度担心恐慌，草木皆兵，心神损耗过多，反而损伤正气；

其次饮食要清淡合理，尽量少食寒凉生冷油腻的食物，保证脾胃的运化功能不失常；

再者要保证睡眠充足，尽量不要熬夜，增加人体机能的抵抗力；

最后要有适度的运动，比如站站养生桩，做做脊柱健身操，或者是其他舒适平缓的运动，以身体微微发热舒适不累为度。

此外，给大家介绍一下薏米红豆汤在应对这场瘟疫时的妙用。熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。我建议的方法有两种：一是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再加火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。第二种方法更简单，就是把家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶盖闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源，不用去熬。

薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，总是底下是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，薏米和红豆的有效成分大半在汤里。由于熬粥的时候，水放得很多，这些汤可能就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。如果是夏天，上午就得争取把它喝完，因为到下午就馊了。沉底的那些薏米和红豆依然可以吃，如果觉得口感不太好，可以拌点白糖。这不是既能当茶喝，又能当饭吃吗？

薏米红豆汤虽然是祛除人体湿邪的，但是作为治疗和预防本次甲型H1N1流感的方法还不够，故此我对该方的配伍做了调整和加减，更方便大家使用。调整后的方法即为：将原来的薏米和红豆1：1的配比，改为1：2，就是一份薏米，两份红豆，再加上适量的薄荷、干姜和炙甘草熬汤喝，就可以了。

此方也暗合了医圣张仲景“甘草干姜汤”扶阳祛湿的方意，干姜和甘草合用，古人认为是辛甘化阳，化阳的同时，也可以除湿。所以我认为扶阳除湿法是应对这次甲型H1N1流感的有效方案之一，写出来仅供大家参考。

行文至此，想起了《法句经》中的几句话送给大家:

健康是最大的利益，

满足是最好的财产。

信赖是最佳的缘分，

心安是最大的幸福。

愿大家在彼此信赖的基础上，把心安下来，获取健康这最大的利益，共同度过这段非常时期。人与人和谐了，人与天地和谐了，瘟神自然就会远离我们。